΄Ύπνος

H ευτυχία δεν έρχεται ουρανοκατέβατη, αλλά με μικρές και απλές κινήσεις που δεν κοστίζουν τίποτα. Δοκιμάστε τες!

Η φονική πυρκαγιά στο Μάτι άφησε πίσω της σοβαρό ψυχικό τραύμα στους εφήβους, σύμφωνα με νεότερη ελληνική μελέτη σε δείγμα 393 εφήβων από τη Νέα Μάκρη και τη Ραφήνα, ηλικίας 12–18 ετών, 10 μήνες μετά το συμβάν

Το ξύπνημα μέσα στη νύχτα δεν είναι τυχαίο. Συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους και ο λόγος είναι ο «πρώτος» και ο «δεύτερος» ύπνος και στο πώς το φως επηρεάζει τον κιρκάδιο ρυθμό

Πώς λειτουργεί η τεχνική των δύο λεπτών για όσους αναζητούν τρόπους να αποκοιμηθούν γρήγορα, ακόμη και σε δύσκολες συνθήκες

Όταν κοιμόμαστε βαθιά, ο εγκέφαλος δουλεύει ασταμάτητα… με τρόπους που μόλις αρχίζουμε να ανακαλύπτουμε - Επιστημόνες περιγράφουν το φαινόμενο

Εάν ξυπνάτε κάθε πρωί από τα χαράματα και αγωνίζεστε να ξανακοιμηθείτε, δοκιμάστε την τεχνική που προτείνει μια γκουρού ευεξίας στο TikTok - Είναι απλή και πολλοί ορκίζονται ότι είναι και αποτελεσματική

Ο ύπουλος «κλέφτης» των ονείρων μας κρύβεται εκεί που δεν τον περιμένουμε - Τι αποκαλύπτουν οι ειδικοί

Ο «ύπνος ομορφιάς» είναι, τελικά, πολλά περισσότερα από μια μόδα του διαδικτύου - Είναι το απόλυτο τελετουργικό για υγιές δέρμα και ακλόνητη αυτοπεποίθηση

Η σημασία του μαξιλαριού για έναν καλό ύπνο και ένα χρήσιμο τρικ για να ξέρετε πότε χρειάζεται αντικατάσταση

Οι περισσότεροι γονείς πιστεύουν ότι τα παιδιά τους κοιμούνται αρκετά. Όμως, νέες μετρήσεις δείχνουν πως η πραγματικότητα είναι αρκετά διαφορετική - Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς

Κλινική μελέτη δείχνει ότι μια παραδοσιακή ινδική πρακτική φαίνεται ότι μπορεί να μειώσει την υπνηλία και τα επεισόδια άπνοιας, προσφέροντας μια απλή και οικονομική λύση

Η σημασία του μαξιλαριού για έναν καλό ύπνο και ένα χρήσιμο τρικ για να ξέρετε πότε χρειάζεται αντικατάσταση

Νέα επιστημονικά στοιχεία φέρνουν στο φως μια άγνωστη σχέση: Ένας βαθύς και ξεκούραστος ύπνος μπορεί τελικά να είναι αποτέλεσμα ενός σύνθετου διαλόγου ανάμεσα σε διαφορετικά συστήματα του σώματος

Οι κακές νύχτες δεν προκαλούν μόνο μαύρους κύκλους. Νέα μελέτη δείχνει ότι ο μη ποιοτικός ύπνος μπορεί να επιφέρει πολλά δεινά στην υγεία του εγκεφάλου και τη γνωστική λειτουργία

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σας όταν οι νύχτες χωρίς ύπνο γίνονται συνήθεια και πώς αυτό επηρεάζει μνήμη, συγκέντρωση και καθημερινή λειτουργικότητα

Πότε θα γυρίσουν οι δείκτες μια ώρα πίσω για να κερδίσουμε μια επιπλέον ώρα ύπνου - Και πότε επιστρέφουμε στη θερινή ώρα

Πέντε συνηθισμένες πρακτικές που παρουσιάζονται ως λύσεις για καλύτερο ύπνο μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα - Μια ειδικός εξηγεί τι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει

Για να πάψουμε να ανησυχούμε μέσα στη μαύρη νύχτα και να ξανακοιμηθούμε ήρεμα, αρκεί να ελέγξουμε τη σκέψη μας - Δείτε τον φιλοσοφικό τρόπο σκέψης που ηρεμεί το μυαλό και φρενάρει τις «κακές» σκέψεις

Νέα έρευνα δείχνει τη σύνδεση ανάμεσα στη μικροχλωρίδα του εντέρου, τον εγκέφαλο και την ποιότητα του ύπνου - Δείτε τι διαπίστωσαν οι ερευνητές

Τον τρόπο με τον οποίο οι συνήθειες του ύπνου μας διαταράσσουν το σάκχαρο του αίματος παρουσιάζει νεότερη μελέτη