Αναζωογονείστε τον οργανισμό σας

Η νηστεία της Σαρακοστής αποτελεί την καλύτερη ευκαιρία για να αποτοξινωθείτε αλλά και για να χάσετε κάποια περιττά κιλά που μπορεί να σας βασανίζουν εδώ και κάποιους μήνες. Δείξτε όμως ιδιαίτερη προσοχή στην διατροφή σας και μην κάνετε υπερβολές που μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα στην υγεία σας και να φέρουν το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που επιθυμείτε.

Αρχικά, θα πρέπει να διαχωρίσετε τη δίαιτα με στόχο την απώλεια κιλών και τη νηστεία με την έννοια της περιοδικής αποχής από συγκεκριμένες ομάδες τροφών που επιβάλλει η θρησκεία. Γιατί ενδέχεται αν ξεκινήσετε τη νηστεία με την προοπτική να χάσετε κιλά, στο τέλος να βρεθείτε με περισσότερα.  Για το λόγο αυτό θα πρέπει να προσέξετε την σωστή πρόσληψη θερμίδων. Για παράδειγμα ο χαλβάς που εντάσσεται στα νηστίσιμα είναι ένα γλυκό με πολλές θερμίδες. Αν λοιπόν δεν προσέξετε τα κιλά σας αντί να μειωθούν θα αυξηθούν.

Αντικαταστήστε τις τροφές που δεν θα προσλαμβάνετε κατά τη διάρκεια της νηστείας (γάλα, κρέας, βούτυρο) με άλλες χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος, όπως είναι τα δημητριακά ολικής άλεσης. Μην παραλείψετε τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεστε, χωρίς να παχαίνουν.

Δείξτε ιδιαίτερη προσοχή στην κατανάλωση ξηρών καρπών. Οι ξηροί καρποί εμπεριέχουν πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά , τα οποία έχει ανάγκη ο οργανισμός σας. Όμως θα πρέπει να τρώγονται ανάλατοι και σε ελεγχόμενες ποσότητες. Όσον αφορά τα λαδερά φαγητά, προσέξτε την ποσότητα λαδιού καθώς και τον τύπο που θα χρησιμοποιήσετε. Πείτε όχι στα τηγανητά, αλλά ναι στα θαλασσινά και στα μαλάκια. Αν πάλι νιώσετε πως δεν χορταίνετε προσπαθήστε να πιείτε  πολύ νερό που θα σας δημιουργήσει έστω και ένα πρόσκαιρο.