Το καλύτερο δεκάλεπτο καλοκαιρινό workout που γυμνάζει όλο το σώμα

Η κολύμβηση, και ειδικά η κολύμβηση στη θάλασσα, είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μορφές άσκησης για όλο το σώμα, την αντοχή, τη μυϊκή δύναμη και την καρδιοαναπνευστική ικανότητα. Δεν είναι τυχαίο ότι είναι, επίσης, ένα από τα πιο αποτελεσματικά workouts για την καύση θερμίδων. (Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι είμαστε πάντα πεινασμένοι μετά από μια βουτιά, πόσω μάλλον μετά από κολύμπι ή άσκηση μέσα στο νερό).

Το «σπρώξιμο» των κυμάτων είναι πιο σκληρό από της κολύμβησης σε μια πισίνα, με αποτέλεσμα να λειτουργεί ακόμα πιο δυνατά η καρδιά μας καθώς και οι μύες των ώμων και των ποδιών. Επιπλέον, τα κύματα μας κάνουν να δουλεύουμε σκληρότερα για να σταθεροποιήσουμε τον εαυτό μας μέσα στο νερό, κάτι που είναι εξαιρετικό για τους μυς του πυρήνα.

Διαβάστε τη συνέχεια στο ygeiamou.gr