Τρέξιμο: Τρεις τρόποι για να γίνετε πιο γρήγοροι

Εάν σας αρέσει το τρέξιμο και θέλετε να κάνετε την απόσταση των δέκα χιλιομέτρων σας αποκαλύπτουμε πώς να βελτιώσετε την απόδοσή σας

ygeiamou.gr team

26.06.2019, 10:58

Εάν θέλετε να βελτιώσετε την ταχύτητά σας όταν τρέχετε 10 χιλιόμετρα, τότε η προσθήκη διαλειμματικών προπονήσεων στο προπονητικό σας πρόγραμμα είναι απαραίτητη. Ενώ η τακτική προπόνηση με σταθερό ρυθμό είναι πολύ ωφέλιμη για την υγεία σας και τη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης, για να βελτιώσετε τον χρόνο των 10 χιλιομέτρων σημαίνει ότι πρέπει να εισάγετε στο εβδομαδιαία σας πρόγραμμα και μια διαλειμματική προπόνηση.

Διαβάστε τη συνέχεια στο ygeiamou.gr

ygeiamou.gr team

26.06.2019, 10:58

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr