Οστεοαρθρίτιδα: H θεραπεία της μίας ώρας που την σταματά

Μόλις μία ώρα γρήγορου περπατήματος την εβδομάδα, όπως όταν έχετε αργήσει σε ένα ραντεβού, ή περπατάτε πιο γρήγορα για να προλάβετε το τρένο, μειώνει τις πιθανότητες οστεοαρθρίτιδας, πόνου ή ακαμψίας στο γόνατο, το ισχίο, τους αστραγάλους, ή το πόδι, σύμφωνα με νέα έρευνα του Northwestern Medicine και δημοσιεύθηκε στο American Journal of Preventive Medicine.

«Πρόκειται για λιγότερα από 10 λεπτά άσκησης τη μέρα και βοηθά τους ανθρώπους να διατηρούν την ανεξαρτησία τους. Είναι κάτι απόλυτα εφικτό», δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας Dorothy Dunlop. «Ακόμα και η παραμικρή προσπάθεια μπορεί να δώσει κίνητρο στους ηλικιωμένους να ξεκινήσουν να αθλούνται».

Σχεδόν δύο στους πέντε ανθρώπους που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα εμφανίζουν κινητικές δυσκολίες με την πιο συχνή μορφή να εντοπίζεται στο γόνατο.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr