Kettlebell: Η προπόνηση που θα αλλάξει το σώμα σας [Βίντεο]

Αν έχετε βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια στη γυμναστική, χωρίς αποτέλεσμα στη ζυγαριά και τον καθρέφτη, ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε μια προπόνηση που θα σας αλλάξει το σώμα

ygeiamou.gr team

11.02.2019, 09:40

Η προπόνηση που ακολουθεί περιλαμβάνει βάρη Κettlebell ή ένα απλό βαράκι και είναι ιδανική για καύση λίπους, τόνωση του μυικού συστήματος και βελτίωση του καρδιοναπνευστικού συστήματος. Την προπόνηση μας προτείνει ο personal trainer κ. Γιάννης Μπούλιας.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει πέντε ασκήσεις των 30 δευτερολέπτων έκαστη σε κάθε σετ και ένα λεπτό ξεκούρασης ανάμεσα στα σετ. Για τους αρχάριους συνιστώνται δύο σετ, για τους μέτριου επιπέδου τρία σετ και για τους προχωρημένους τέσσερα σετ.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ygeiamou.gr team

11.02.2019, 09:40

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr