Έξι τροφές που θα σε βοηθήσουν να διώξεις το άγχος

fakes

Ποιες είναι όμως πιο συγκεκριμένα οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να ξεαγχωθείς;

Μπορεί να σου φαίνεται περίεργο αλλά υπάρχουν τροφές που μπορεί να σε βοηθήσουν με το άγχος που σου δυσκολεύει τη ζωή καθημερινά.

Μια γιατρός του Πανεπιστημίου του Harvard, η Uma Naidoo, λέει πως όταν σε γενικές γραμμές κάνεις μια ισορροπημένη διατροφή, πίνεις πολύ νερό και περιορίζεις ή αποφεύγεις εντελώς το αλκοόλ και την καφεϊνη, μειώνεις και το άγχος που αντιμετωπίζεις στην καθημερινότητά σου.

Ποιες είναι όμως πιο συγκεκριμένα οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να ξεαγχωθείς;

Μαγνήσιο Έρευνες έχουν δείξει πως η διατροφή που έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο αυξάνει το άγχος. Από την άλλη οι τροφές που περιέχουν μαγνήσιο φαίνεται ότι βοηθούν στο να νιώθουν όσοι τις καταναλώνουν πιο ήρεμοι. Τροφές με μαγνήσιο είναι τα πράσινα λαχανικά, οι φακές, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα δημητριακά ολικής άλεσης.

Διαβάστε περισσότερα στο www.keepup.gr

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

190517190602_anasa

Η Παρασκευή Κατσαούνου ξεδιαλύνει μύθους που σχετίζονται με το βρογχικό άσθμα και μας ενημερώνει για όσα πρέπει να γνωρίζουμε

190517192726_kids_school

Πριν περάσετε ατέλειωτους μήνες ενδελεχούς έρευνας και χιλιομετρικών αποστάσεων στα σχολεία του αθηναϊκού κόσμου, διαβάστε πώς μπορείτε να κάνετε την καλύτερη επιλογή σχολείου για το παιδί σας