Πώς να παίρνετε όλες τις βιταμίνες από τα φρούτα και τα λαχανικά
Πώς να παίρνετε όλες τις βιταμίνες από τα φρούτα και τα λαχανικά
Δεν αρκεί απλά να τρώτε φρούτα και λαχανικά, πρέπει και να τα καταναλώνετε όσο το δυνατόν πιο φρέσκα, εάν θέλετε να ωφεληθείτε από όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες τους
1. Να καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά εποχής, χωρίς προσθήκη συντηρητικών που καταστρέφουν τα συστατικά τους.
2. Να τρώτε και τη φλούδα (όσα τρώγονται φυσικά με τη φλούδα), αφού εκεί υπάρχει η μεγαλύτερη συγκέντρωση βιταμινών, αντιοξειδωτικών στοιχείων και φυτικών ινών.
3. Να τα καταναλώνετε όσο πιο γρήγορα γίνεται μετά το κόψιμό ή το στύψιμό τους, αφού ο αέρας που εισέρχεται στα φρούτα μετά το κόψιμο καταστρέφει τα θρεπτικά συστατικά τους.
4. Να μην τα διατηρείτε κομμένα σε τάπερ στο ψυγείο, αλλά να τα καταναλώνετε ολόκληρα.
Διαβάστε περισσότερα από το faysbook.grβ εδώ
2. Να τρώτε και τη φλούδα (όσα τρώγονται φυσικά με τη φλούδα), αφού εκεί υπάρχει η μεγαλύτερη συγκέντρωση βιταμινών, αντιοξειδωτικών στοιχείων και φυτικών ινών.
3. Να τα καταναλώνετε όσο πιο γρήγορα γίνεται μετά το κόψιμό ή το στύψιμό τους, αφού ο αέρας που εισέρχεται στα φρούτα μετά το κόψιμο καταστρέφει τα θρεπτικά συστατικά τους.
4. Να μην τα διατηρείτε κομμένα σε τάπερ στο ψυγείο, αλλά να τα καταναλώνετε ολόκληρα.
Διαβάστε περισσότερα από το faysbook.grβ εδώ
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
