10 βήματα για διατροφική επάνοδο μετά τις διακοπές

Οι βαλίτσες έχουν αδειάσει, τα καλοκαιρινά τραπέζια έχουν αραιώσει και η καθημερινότητα αρχίζει ξανά να μπαίνει σε πρόγραμμα. Μαζί της, όμως, επιστρέφει συχνά και η σκέψη ότι «πρέπει να συμμαζέψουμε τη διατροφή μας» μετά από ημέρες με περισσότερα γεύματα έξω, γλυκά, παγωτά ή ποτά.

Η απάντηση, σύμφωνα με τον κ. Χάρη Γεωργακάκη, κλινικό διαιτολόγο – διατροφολόγο, δεν βρίσκεται σε μία αυστηρή δίαιτα μετά τις διακοπές. Το ζητούμενο είναι η ομαλή επιστροφή σε σταθερές και ισορροπημένες συνήθειες, μέσα από μικρές και πρακτικές κινήσεις που μπορούν να ξαναβάλουν την καθημερινή διατροφή σε ρυθμό.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr