Somatics: Η νέα τάση «αντίδοτο» στην εντατική προπόνηση που αλλάζει το fitness

Ξεχάστε για λίγο τα burpees, τα βαριά βάρη και τις εξαντλητικές προπονήσεις. Η νέα τάση στο fitness δεν υπόσχεται ιδρώτα και εξάντληση, αλλά κάτι πολύ πιο… ήσυχο: Καλύτερη σύνδεση με το σώμα.

Το somatics – ή αλλιώς «σωματική επίγνωση» – κερδίζει ολοένα και περισσότερους υποστηρικτές, προτείνοντας έναν διαφορετικό τρόπο άσκησης: Αργές, ελεγχόμενες κινήσεις, εστίαση στην αναπνοή και στόχο όχι την ένταση, αλλά την αίσθηση.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr