Ενισχύστε την υγεία σας μέσα σε μόλις 1΄ – Με ποια άσκηση θα το κατορθώσετε
Ενισχύστε την υγεία σας μέσα σε μόλις 1΄ – Με ποια άσκηση θα το κατορθώσετε
Πώς το σπριντ, το πιο σύντομο και έντονο είδος άσκησης, προσφέρει οφέλη για την καρδιά, τους μύες, τα οστά και τον εγκέφαλο
Σε έναν κόσμο όπου ο χρόνος είναι πολύτιμος και η υπερπληροφόρηση συχνά οδηγεί σε σύγχυση γύρω από το τι είναι «καλό» για το σώμα μας, μία μορφή άσκησης κερδίζει συνεχώς έδαφος: το σπριντ, δηλαδή το πολύ γρήγορο τρέξιμο.
Ακούγεται απλό: «Τρέξε όσο πιο γρήγορα μπορείς για λίγα δευτερόλεπτα». Το sprint training είναι μία από τις πιο αποδοτικές πρακτικές για βελτίωση της συνολικής υγείας. Και το καλύτερο; Δεν χρειάζεται να τρέχουμε κάθε μέρα.
Τα επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη
Το σπριντ περιλαμβάνει μικρά διαστήματα έντονης προσπάθειας – από 15 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό – ακολουθούμενα από ανάπαυση ή ήπια αποκατάσταση.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακούγεται απλό: «Τρέξε όσο πιο γρήγορα μπορείς για λίγα δευτερόλεπτα». Το sprint training είναι μία από τις πιο αποδοτικές πρακτικές για βελτίωση της συνολικής υγείας. Και το καλύτερο; Δεν χρειάζεται να τρέχουμε κάθε μέρα.
Τα επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη
Το σπριντ περιλαμβάνει μικρά διαστήματα έντονης προσπάθειας – από 15 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό – ακολουθούμενα από ανάπαυση ή ήπια αποκατάσταση.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
