Workout για λιγότερο στρες, καθαρό μυαλό και πιο δυνατή καρδιά

Η συμβολή της άσκησης στην καρδιαγγειακή υγεία έχει αποδειχθεί πολλές φορές στο παρελθόν, το ίδιο και η λειτουργία της ως φυσικό αναλγητικό ενάντια στο στρες ή την κατάθλιψη. Νεότερη μελέτη εμπλουτίζει αυτά τα δεδομένα, αποκαλύπτοντας ενδιαφέροντες μηχανισμούς που συνδέουν την καρδιά με τον εγκέφαλο, για την προστασία της πρώτης.

Σύμφωνα με τους ερευνητές από το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης (MGH) η σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου εν μέρει μέσω της μείωσης της σηματοδότησης που σχετίζεται με το στρες στον εγκέφαλο. Με απλά λόγια, η μελέτη τους, που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American College of Cardiology, παρατήρησε ότι τα άτομα με καταστάσεις που σχετίζονται με το στρες, όπως η κατάθλιψη, παρουσίασαν τα περισσότερα καρδιαγγειακά οφέλη από τη σωματική δραστηριότητα.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr