Τέσσερις ασκήσεις για στητό και καλογυμνασμένο στήθος – Αρκούν δύο βαράκια για να πετύχετε φυσική ανόρθωση

Άσκηση Εκγύμναση Στήθος

Τέσσερις ασκήσεις για στητό και καλογυμνασμένο στήθος – Αρκούν δύο βαράκια για να πετύχετε φυσική ανόρθωση

Αποκτήστε τέλειο και δυνατό στήθος, κόντρα στη φθορά και την... πτώση που φέρνει ο χρόνος με τέσσερις απλές ασκήσεις που προτείνει η pilates instructor Μένια Στρούζα για την φυσική του ανόρθωση

ygeiamou.gr team

24.02.2024, 09:00

*Γράφει η Μένια Στρούζα, pilates instructor

Το σημείο του γυναικείου σώματος που επηρεάζεται περισσότερο από το πέρασμα του χρόνου και τη βαρύτητα είναι το στήθος και ο μόνος τρόπος για φυσική ανόρθωση είναι η εκγύμναση των βασικών του μυών: του μείζονος θωρακικού και του ελάσσονος θωρακικού. Ένα γυμνασμένο στήθος επηρεάζει σημαντικά την εικόνα του σώματος.

Οι ασκήσεις που θα κάνουμε είναι οι παρακάτω:

1) Chest Press with Dumbbells – πιέσεις στήθους με βαράκια

Κλείσιμο

2) Dumbbell Pullover
3) Dumbbell Chest Fly

4) Push Up με γόνατα στο έδαφος

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ygeiamou.gr team

24.02.2024, 09:00

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr