Μήπως το παρακάνετε με τα γλυκά; Μια διαιτολόγος αποκαλύπτει 5 σημάδια ότι τρώτε πολλή ζάχαρη

Ένα γλυκό αραιά και πού, δε θα μας βγάλει εκτός του προγράμματος της ισορροπημένης διατροφής. Εάν όμως δεν μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή σας χωρίς γλυκό, και εάν αυτό αποτελεί μια επιτακτική ανάγκη, τότε ίσως θα πρέπει να προβληματιστείτε με την κατανάλωση των σακχάρων.

Η Shyla Cadogan, διαιτολόγος, καταγράφει πέντε περιπτώσεις που αποδεικνύουν ότι το έχετε παρακάνει με τα γλυκά και θα πρέπει να ελαττώσετε την κατανάλωσή τους.

Λαχταράτε συνεχώς κάτι γλυκό

Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την όρεξη και την επιθυμία για τρόφιμα που συνήθως δεν είναι τόσο θρεπτικά. Συνεπώς, η υπερβολική κατανάλωση θα μπορούσε να εκτροχιάσει τις τιμές του σακχάρου στο αίμα οδηγώντας τες σε μια ανοδική πορεία. Δημιουργείται έτσι ένας φαύλος κύκλος κατανάλωσης γλυκών ως απάντηση σε αυτή την επιθυμία.



Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou