Οι τέσσερις καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής

Μερικές από τις καλύτερες δραστηριότητες για το σώμα σας δεν απαιτούν να πάτε γυμναστήριο. Δεν χρειάζεται καν να έχετε ικανότητες μαραθωνοδρόμου. Αντιθέτως είναι απλές και μπορούν να κάνουν θαύματα για την υγεία σας και κατ’ επέκταση για σας τους ίδιους. Θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο, να βελτιώσετε την ισορροπία και την ευρύτητα των κινήσεών σας, να ενδυναμώσετε τα οστά σας, να προστατεύσετε τις αρθρώσεις σας, να αποτρέψετε προβλήματα ελέγχου της ουροδόχου κύστης, ακόμα και να ενισχύσετε τη μνήμη σας!

Ας τις δούμε λοιπόν μία προς μία:

Κολύμπι
Το κολύμπι είναι η τέλεια προπόνηση. Η άνωση του νερού επιτρέπει στο σώμα να επιπλεύσει και ανακουφίζει τον πόνο από τις αρθρώσεις διευκολύνοντας έτσι την κινητικότητα. Η έρευνα κατέδειξε πως η κολύμβηση μπορεί να βελτιώσει ακόμα και την ψυχική σας κατάσταση φέρνοντάς σας σε καλύτερη διάθεση. Για όσους προτιμούν κάτι πιο εξεζητημένο οι αεροβικές ασκήσεις στο νερό είναι επίσης μία εξαιρετική επιλογή που βοηθά σε ακόμη μεγαλύτερη καύση θερμίδων.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr.