Τέσσερις ασκήσεις γιόγκα που μειώνουν θεαματικά το άγχος και την ένταση

Τις πιο βασικές ασάνες της γιόγκα για να ηρεμήσουμε το σώμα και το νου μας δείχνει η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη. Είναι απλές και μπορείτε να τις εφαρμόσετε στην καθημερινότητά σας με πολύ καλά αποτελέσματα όσον αφορά την ψυχική ηρεμία

ygeiamou.gr team

19.01.2022, 22:33

Η περίοδος που διανύουμε είναι αναμφισβήτητα αγχωτική και χαοτική για όλους. Η πανδημία του κορωνοϊού, και η ριζική αλλαγή της καθημερινότητας, είναι λογικό και επόμενο να έχουν επηρεάσει αρνητικά την ψυχολογία σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να παίρνετε τον χρόνο σας και να χαλαρώνετε.

Η γιόγκα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να το πετύχετε αυτό. Μέσα από τις ειδικές τεχνικές αναπνοών, σε συνδυασμό με τις θέσεις, θα σας δώσει την ευκαιρία να ηρεμήσετε το σώμα και το νου.

Παρακάτω θα βρείτε τέσσερις θέσεις γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την ένταση και το άγχος της καθημερινότητας:

1. Θέση του παιδιού

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ygeiamou.gr team

19.01.2022, 22:33

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr