Yoga

Όλα τα άρθρα του tag Yoga

Οι ασκήσεις που «λύνουν» τα ισχία και βελτιώνουν την κινητικότητα
ygeiamou.gr

Τα ισχία συχνά αποτελούν μια από τις πιο προβληματικές αρθρώσεις του σώματος. Η yoga instructor, Βάλια Γιατζάκη, παρουσιάζει μια σύντομη πρακτική της γιόγκα που απελευθερώνει τα ισχία και βελτιώνει το εύρος της κινητικότητάς τους

Κάθεστε πολλές ώρες στον υπολογιστή; Έξι ασκήσεις που θα σας ξεπιάσουν
ygeiamou.gr

Βελτιώστε τη στάση του σώματος με τη βοήθεια της γιόγκα. Οι ασκήσεις που προτείνει η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα είναι ιδανικές για όσους κάνουν δουλειά γραφείου, καθιστική ζωή ή χρησιμοποιούν πολλές ώρες τον υπολογιστή

Διώξτε την ένταση από το μυαλό και το σώμα σε 10′ – Δείτε τον τρόπο
ygeiamou.gr

Δείτε ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γιόγκα που μπορείτε να κάνετε πριν κοιμηθείτε ή οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας νιώθετε αρκετά στρεσαρισμένοι και αποσυμφορηθείτε από την αίσθηση της έντασης μυαλού και σώματος

Καρκίνος Προστάτη: Η άσκηση που ανακουφίζει από τις παρενέργειες της θεραπείας
ygeiamou.gr

Σημαντικά οφέλη θα πρέπει να αναμένουν οι ασθενείς με καρκίνο του προστάτη από την ενασχόλησή τους με τη yoga σε ό,τι αφορά την ανακούφιση των παρενεργειών της θεραπείας τους και την ποιότητα της ζωής τους

Έξι ασκήσεις γιόγκα που θα ανακουφίσουν τους ώμους και την πλάτη
ygeiamou.gr

Μια σύντομη πρακτική που θα φέρει άμεση ανακούφιση στην περιοχή των ώμων και της πλάτης, ειδικά εάν τη νιώθετε σφιχτή και δύσκαμπτη. Προτείνουμε να μένετε σε κάθε θέση για 5-10 αναπνοές ή όσο το χρειάζεστε

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Η άσκηση που νικά την αϋπνία
ygeiamou.gr

Oι άνθρωποι που έκαναν ασκήσεις γιόγκα για οκτώ εβδομάδες πέτυχαν καλύτερο και μεγαλύτερης διάρκειας ύπνο, ισχυρίζονται ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Harvard. Υπάρχει μάλιστα μια άσανα που βοηθά πολύ στον ήρεμο και αδιατάρακτο ύπνο. Δείτε ποια

Εύκολες ασκήσεις γιόγκα που ανακουφίζουν μετά από πολύωρο ταξίδι
ygeiamou.gr

Σας προτείνουμε εύκολες θέσεις γιόγκα ιδανικές για να σας προσφέρουν γείωση και να ανακουφίσουν το σώμα σας ύστερα από αρκετές ώρες σε κάθισμα είτε έχετε ταξιδέψει με αυτοκίνητο είτε με τρένο ή αεροπλάνο