Yoga

Δοκιμάστε λίγη χαλαρωτική γιόγκα πριν τον ύπνο και κοιμηθείτε σαν πουλάκι!

Ενδυνάμωση, ισορροπία ή μια πρόκληση για τον εαυτό μας; Ο,τι κι αν αναζητάτε από τη σωματική δραστηριότητα, η γιόγκα μπορεί να σας το προσφέρει, χαρίζοντάς σας παράλληλα τη γαλήνη και τη σύνδεση με τον εαυτό σας. Είτε είστε αρχάριοι, είτε γυμνασμένοι, είτε αναζητάτε την πρόκληση ή τη βαθιά χαλάρωση, υπάρχει ένα είδος γιόγκα που σας ταιριάζει!

Αρκούν δύο απλές αλλά καθοριστικές κινήσεις για μεγαλύτερη ευελιξία και καλύτερη ποιότητα ζωής μετά τα 65

Λίγα λεπτά γιόγκα τη μέρα μπορούν αποτελεσματικά να μας προσφέρουν μικρές στιγμές χαλάρωσης και γαλήνης, με το αίσθημα αυτό να διαρκεί ολόκληρη τη μέρα

Μια άσκηση μπορεί να βάλει «φρένο« στη νυχτερινή συχνουρία ή νυκτουρία, επιτρέποντας στα άτομα που πάσχουν να απολαύσουν τη βραδινή τους ξεκούραση

Μια πανάρχαια πρακτική πέντε χιλιάδων χρόνων από την Ινδία εξακολουθεί να έχει ένθερμους υποστηρικτές μέχρι και σήμερα, προσφέροντας μάλιστα σημαντικά πλεονεκτήματα σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας

Πώς μπορούν οι δυναμικές αερόβιες ασκήσεις να συνδυαστούν με την ηρεμία της γιόγκα; Κι όμως μια νέα μορφή εκγύμνασης, εμπνευσμένη από τις πρακτικές της γιόγκα και τον χορό, υπόσχεται ζωτικότητα και διασκέδαση

Μάθετε για τα σημαντικά οφέλη της γιόγκα στην καρδιαγγειακή υγεία, αλλά και πώς θα την εντάξετε στην καθημερινότητά σας

Έρευνα επιβεβαιώνει τα προστατευτικά οφέλη ενός πανάρχαιου συστήματος άσκησης για τα άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια

Η πρακτική της γιόγκα δεν αποτελεί μόνο μια εξαιρετική μορφή άσκησης, αλλά και έναν τρόπο να προστατεύσουμε το μυαλό από την φθορά και την άνοια

Κάντε το δεκάλεπτο πρόγραμμα γιόγκα που σας προτείνουμε πριν κοιμηθείτε ή όποτε νιώθετε στρεσαρισμένοι και απαλαχθείτε από την ένταση σε σώμα και μυαλό

Με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα σας παρουσιάζουμε μια λίστα με όλα αυτά που θα έπρεπε να ξέρετε έτσι ώστε να μπείτε στο μάθημα γιόγκα καλά προετοιμασμένοι, ξέροντας ακριβώς τι πρόκειται να συμβεί, από την yoga Instructor Βάλια Γιατζάκη

Ένα συνολικό σύστημα ευεξίας, που έχει τις ρίζες του στην αρχαία Ινδία, προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην ψυχική μας ευημερία, χωρίς μάλιστα να μετακινηθούμε από τον προσωπικό μας χώρο

Ανακαλύψτε τΙς ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τα ενοχλητικά συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

Δείτε ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γιόγκα που μπορείτε να κάνετε πριν κοιμηθείτε ή οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας νιώθετε αρκετά στρεσαρισμένοι και αποσυμφορηθείτε από την αίσθηση της έντασης μυαλού και σώματος

Καλογυμνασμένα, ευθυτενή και ευλύγιστα κορμιά που ακολουθούν αργές και στατικές κινήσεις, φαινομενικά άτονες. Είναι όμως πράγματι τόσο ράθυμη και νωχελική η γιόγκα; Όπως θα διαπιστώσετε, ισχύει το ακριβώς αντίθετο: αποτελεί μια ένεση ζωτικότητας!

Μπορούμε να αποκτήσουμε δυνατό κορμό και κοιλιακούς... πέτρα κάνοντας γιόγκα; Ναι,απαντά η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη και μας παρουσιάζει τις πέντε ασκησεις που ενδυναμώνουν τον κορμό, στοχεύουν στους κοιλιακούς και βελτιώνουν τη στάση του σώματος

Τέσσερις απλές κινήσεις προτείνει η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη για να ανακουφιστούμε από τον πόνο στον αυχένα. Ανακαλύψτε τες και απαλύνετε την ενόχληση

Tους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσουμε τη στάση του σώματος μας, αλλά και να απαλλαγούμε από ενοχλήσεις στους ώμους και τον αυχένα μάς δείχνει η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη. Είναι απλές και μπορείτε να τις εφαρμόσετε άνετα στην καθημερινότητά σας

Ποιος φοβήθηκε μήπως γκρεμιστεί η παράγκα;