Yoga

Η απόφαση να μην υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση τη γέμισε για χρόνια αμφιβολίες και ανασφάλεια. Πώς η καθημερινή πρακτική της γιόγκα άλλαξε τη σχέση της με τον πόνο, την εικόνα του σώματος και τελικά με την ίδια της τη ζωή

Αυτή η -φαινομενικά- απλή στάση της γιόγκα τονώνει τους κοιλιακούς, βελτιώνει τη συγκέντρωση και βοηθά στην καλύτερη πέψη

Ισορροπία, δύναμη, λιγότερο στρες και περισσότερη αυτοπεποίθηση - Η γιόγκα δεν έχει ηλικία και μετά τα 60 ίσως αποκτά ακόμη μεγαλύτερη αξία

Οι δύο φίλοι μοιράστηκαν στιγμιότυπα από την απαιτητητική πρακτική τους - Ποια είναι τα οφέλη της acro yoga για σώμα και ψυχική υγεία

«Ο γιος μου μένει στην Ολλανδία και έχω να τον δω 10 χρόνια, είχε καταθέσει ψεύδη στην τότε υπόθεση εμπρησμού που οδήγησε στην προφυλάκισή μου» ισχυρίστηκε ενώ δήλωσε πως επιθυμεί τη διενέργεια ψυχιατρικής πραγματογνωμοσύνης

Η στροφή προς τη yoga μπορεί να φαίνεται σαν αυτοφροντίδα, αλλά δεν ήταν, είπε ο πρώην ηθοποιός και μοντέλο

Μια σειρά από απαλές ασάνες της γιόγκα που παρουσιάζει πιστοποιημένη δασκάλα γιόγκα, σας βοηθούν να αφήσετε πίσω την ένταση της ημέρας και να επιστρέψετε στην ηρεμία του «εδώ και τώρα»

Η πρακτική της γιόγκα δεν προσφέρει μόνο μεγαλύτερη ευλυγισία και ισορροπία του νου, αλλά και αποτελεσματική καύση του λίπους στην κοιλιά, ειδικά εάν επαναλαμβάνετε αυτές τις 5 θέσεις της

Τι αποκαλύπτει η επιστήμη για τον τρόπο που η ρυθμική αναπνοή στη γιόγκα επηρεάζει τα εγκεφαλικά κύματα και προάγει την ηρεμία

Αν υποφέρετε από οστεοαρθρίτιδα ή πόνους στο γόνατο, τότε αυτή η δραστηριότητα θα σας προσφέρει ανακούφιση μέσα σε 12 εβδομάδες

Δοκιμάστε λίγη χαλαρωτική γιόγκα πριν τον ύπνο και κοιμηθείτε σαν πουλάκι!

Ενδυνάμωση, ισορροπία ή μια πρόκληση για τον εαυτό μας; Ο,τι κι αν αναζητάτε από τη σωματική δραστηριότητα, η γιόγκα μπορεί να σας το προσφέρει, χαρίζοντάς σας παράλληλα τη γαλήνη και τη σύνδεση με τον εαυτό σας. Είτε είστε αρχάριοι, είτε γυμνασμένοι, είτε αναζητάτε την πρόκληση ή τη βαθιά χαλάρωση, υπάρχει ένα είδος γιόγκα που σας ταιριάζει!

Αρκούν δύο απλές αλλά καθοριστικές κινήσεις για μεγαλύτερη ευελιξία και καλύτερη ποιότητα ζωής μετά τα 65

Λίγα λεπτά γιόγκα τη μέρα μπορούν αποτελεσματικά να μας προσφέρουν μικρές στιγμές χαλάρωσης και γαλήνης, με το αίσθημα αυτό να διαρκεί ολόκληρη τη μέρα

Μια άσκηση μπορεί να βάλει «φρένο« στη νυχτερινή συχνουρία ή νυκτουρία, επιτρέποντας στα άτομα που πάσχουν να απολαύσουν τη βραδινή τους ξεκούραση

Μια πανάρχαια πρακτική πέντε χιλιάδων χρόνων από την Ινδία εξακολουθεί να έχει ένθερμους υποστηρικτές μέχρι και σήμερα, προσφέροντας μάλιστα σημαντικά πλεονεκτήματα σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας

Πώς μπορούν οι δυναμικές αερόβιες ασκήσεις να συνδυαστούν με την ηρεμία της γιόγκα; Κι όμως μια νέα μορφή εκγύμνασης, εμπνευσμένη από τις πρακτικές της γιόγκα και τον χορό, υπόσχεται ζωτικότητα και διασκέδαση

Μάθετε για τα σημαντικά οφέλη της γιόγκα στην καρδιαγγειακή υγεία, αλλά και πώς θα την εντάξετε στην καθημερινότητά σας

Έρευνα επιβεβαιώνει τα προστατευτικά οφέλη ενός πανάρχαιου συστήματος άσκησης για τα άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια

Η πρακτική της γιόγκα δεν αποτελεί μόνο μια εξαιρετική μορφή άσκησης, αλλά και έναν τρόπο να προστατεύσουμε το μυαλό από την φθορά και την άνοια