Αυτές είναι οι 5 ασκήσεις που θα διώξουν το λίπος από τα μπράτσα σου

varakia_bratsa

Πριν ξεκινήσεις σιγουρέψου ότι έχεις ένα ζευγάρι βαράκια στα κιλά που αντέχεις

Κάψε το επίμονο και ενοχλητικό λίπος από τα μπράτσα σου με τις καλύτερες ασκήσεις που θα βρεις παρακάτω.

Τις ασκήσεις σου προτείνει η personal trainer Christina Caryle. Πριν ξεκινήσεις σιγουρέψου ότι έχεις ένα ζευγάρι βαράκια στα κιλά που αντέχεις και ανάλογα με το επίπεδό σου και μια καρέκλα.

Overhead Tricep Extensions Ξεκίνα από όρθια στάση με τα πόδια ανοιχτά στο ύψος των ώμων. Κράτα το ένα βαράκι στο χέρι σου και τέντωσε το χέρι με το βαράκι προς τα πάνω. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ανοιγοκλείνεις τον αγκώνα σου. Κάνε 3 σετ των 12 επαναλήψεων και επανέλαβε με το άλλο χέρι.

Διαβάστε περισσότερα στο keepup

Best of Network

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

domestic_violence_endooikogeneiaki_via

Τα θύματα ενδοοικογενειακής βίας είναι πολύ περισσότερα, εξήγησε ο Λι Μπάρναρντ αστυνομικός επιθεωρητής της Μητροπολιτικής Αστυνομίας της Νέας Σκότλαντ Γιαρντ μιλώντας σε συνέδριο στην Θεσσαλονίκη

laboratory_doctor_pic

Η ουσία τεραζοσίνη που χαλαρώνει τους μυς της ουροδόχου κύστης και του προστάτη, διευκολύνοντας την ούρηση, φαίνεται να έχει και άλλη θεραπευτική δράση, στα εγκεφαλικά κύτταρα που έχουν υποστεί ζημιά λόγω του Πάρκινσον