Αυτές είναι οι 5 ασκήσεις που θα διώξουν το λίπος από τα μπράτσα σου

varakia_bratsa

Πριν ξεκινήσεις σιγουρέψου ότι έχεις ένα ζευγάρι βαράκια στα κιλά που αντέχεις

Κάψε το επίμονο και ενοχλητικό λίπος από τα μπράτσα σου με τις καλύτερες ασκήσεις που θα βρεις παρακάτω.

Τις ασκήσεις σου προτείνει η personal trainer Christina Caryle. Πριν ξεκινήσεις σιγουρέψου ότι έχεις ένα ζευγάρι βαράκια στα κιλά που αντέχεις και ανάλογα με το επίπεδό σου και μια καρέκλα.

Overhead Tricep Extensions Ξεκίνα από όρθια στάση με τα πόδια ανοιχτά στο ύψος των ώμων. Κράτα το ένα βαράκι στο χέρι σου και τέντωσε το χέρι με το βαράκι προς τα πάνω. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ανοιγοκλείνεις τον αγκώνα σου. Κάνε 3 σετ των 12 επαναλήψεων και επανέλαβε με το άλλο χέρι.

Διαβάστε περισσότερα στο keepup

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

HHG01

Όποιο και αν είναι το επείγον, όποια και αν είναι η ώρα της ανάγκης, όπου και αν βρίσκεστε, ο όμιλος Hellenic Healthcare Group είναι δίπλα σας 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα, με τμήμα επειγόντων περιστατικών, με εφημερεύοντες καταξιωμένους γιατρούς, με μονάδα εγκεφαλικών επεισοδίων, με αιμοδυναμικά εργαστήρια και με 24ωρα χειρουργεία, για να αντιμετωπιστεί οποιαδήποτε κατάσταση.

eggs

Οι άνθρωποι που τρώνε τρία έως τέσσερα αυγά την εβδομάδα, έχουν 6% μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπάθειας και 8% μεγαλύτερη πιθανότητα να πεθάνουν πρόωρα, σε σχέση με όσους δεν τρώνε καθόλου αυγά, επισημαίνει μια νέα  αμερικανική επιστημονική έρευνα

4533180

Η υπερπανσέληνος θα πραγματοποιηθεί στις 20 Μαρτίου και συμπίπτει με την εαρινή ισημερία - Το φεγγάρι θα είναι κατα 14% μεγαλύτερο και 30% φωτεινότερο - Γιατί ονομάζεται Πανσέληνος των Σκουληκιών