Σωματική Άσκηση

Τι λένε οι επιστήμονες για τη φυσική κατάσταση και πώς αυτή επηρεάζεται με την πάροδο του χρόνου - «Κλειδί» η άσκηση σε κάθε ηλικία

Η επιστροφή στην άσκηση φέρνει ενέργεια, αλλά και κινδύνους για ώμους, γόνατα και μέση – Τι πρέπει να προσέξετε εάν επιστρέφετε στο γυμναστήριο στο ξεκίνημα της νέας χρονιάς

Η ηλικία επηρεάζει τον μεταβολισμό, αλλά οι επιλογές του τρόπου ζωής παίζουν καθοριστικό ρόλο στην αύξηση βάρους

Μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να αποτρέψουν μεγάλες βλάβες στο πάγκρεας

Παραδοσιακές κινήσεις που, σύμφωνα με μελέτες, στηρίζουν τη σωματική και ψυχική ευεξία και λειτουργούν ως ασπίδα για το γήρας

Τα σημάδια που δείχνουν ότι η κούραση μπορεί να κρύβει κάτι σοβαρότερο και πότε χρειάζεται ιατρικός έλεγχος - Όλα όσα πράπει να γνωρίζετε από την κυρία Βαλέρια Εμινίδου, Επιμελήτρια Παθολόγο στο Τμήμα Διεθνών Ασθενών του Metropolitan Hospital

Μια νέα μορφή άσκησης, εμπνευσμένη από τις κινήσεις των ζώων, κατακτά τα social media, συνδυάζοντας δύναμη, ισορροπία και παιχνίδι. Μια εμπειρία που δεν θυμίζει σε τίποτα τις κλασικές προπονήσεις

Μια πιο περιπετειώδης προσέγγιση συγκεντρώνει το ενδιαφέρον των ειδικών, χάρη στα πολλαπλά οφέλη της στην ψυχική υγεία – Πώς μπορούμε να την εντάξουμε στην καθημερινότητά μας;

H μουσική μπορεί να βελτιώσει τη φυσική απόδοση, να μειώσει την αίσθηση της κόπωσης και να αυξήσει τη διάθεση κατά την άσκηση, επιβεβαιώνουν οι επιστήμονες

Πόσα βήματα έχετε κάνει σήμερα; Κοιτάξτε την οθόνη του κινητού σας και δείτε τον αριθμό που αναγράφει. Είστε ικανοποιημένοι;

Αν στα 50 νιώθετε ότι η διάθεση για γυμναστική μειώνεται, ίσως να μην ευθύνονται μόνο οι υποχρεώσεις ή η ενέργεια - Ο εγκέφαλός σας παίζει το μεγαλύτερο ρόλο!

Πού κατέληξαν ερευνητές του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης

Ανεξάρτητα από την ηλικία, η μυϊκή δύναμη είναι ένας πολύ σημαντικός σύμμαχος στην καθημερινότητα μας, τόσο μακροπρόθεσμα, όσο και βραχυπρόθεσμα - Ποιες λοιπόν είναι οι πρακτικές για να μεγιστοποιήσουμε τη δύναμή μας;

Καλά τα νέα για όσους δεν αρέσκονται στο να λιώνουν κάθε μέρα στη γυμναστική, καθώς η συνέπεια και οι... προπονήσεις σφηνάκι μέσα στο Σαββατοκύριακο φαίνεται πως έχoυν εξίσου καλά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους

Τι έδειξε έρευνα που δημοσιεύθηκε στο «British Journal of Sports Medicine»

Νέα έρευνα εξετάζει την αποτελεσματικότητα της πρωϊνής γυμναστικής στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας

Οι περισσότερες ασθενείς που η διάγνωση γίνεται σε πρώιμο στάδιο αναρρώνουν

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι παρουσιάζουν συμπτώματα κατάθλιψης ή έντονου στρες, ως απόρροια μιας απαιτητικής καθημερινότητας, αλλά και εξαιτίας της πανδημίας - Οι ερευνητές λένε ότι το μυστικό της αντιμετώπισης είναι πιο απλό από όσο φαντάζεστε. Πριν τρέξετε στο φαρμακείο λοιπόν, δοκιμάστε να εντάξετε λίγο περισσότερη άσκηση στη ζωή σας

Μικρές, αλλά σημαντικές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να χαρίσουν περισσότερα και καλύτερα χρόνια ζωής σε όσους έκαναν το πρώτο, δύσκολο βήμα για τη βελτίωση της υγείας τους: Έκοψαν το κάπνισμα

Ο ΠΟΥ υιοθετεί μια ελάχιστη διάρκεια 150 λεπτών μέτριας έντασης, ή 75 λεπτών έντονης άσκησης εβδομαδιαίως για την μείωση της καρδιαγγειακής νοσηρότητας και θνητότητας