Ένας 28χρονος Βρετανός επέλεξε μια ακραία πρόκληση: έκανε 250.000 βήματα μέσα σε μόλις μία εβδομάδα προκειμένου να διαπιστώσει τι θα αλλάξει στο σώμα του - Δείτε τι κατάφερε
Η συνολική ποσότητα άσκησης παραμένει κρίσιμη, όμως η ποικιλία φαίνεται να προσφέρει επιπλέον όφελος - Τι αποκαλύπτει έρευνα 30 ετών σε περισσότερους από 100.000 ανθρώπους
Η ψυχική υγεία δεν βελτιώνεται μόνο με ψυχοθεραπεία - Απλές πρακτικές, όπως η άσκηση, η γιόγκα και η ενσυνειδητότητα μπορούν να ενισχύσουν ουσιαστικά την ευεξία μας, ειδικά όταν συνδυάζονται
Λίγα λεπτά περισσότερης κίνησης, λιγότερη καθιστική ζωή ή βελτιώσεις στον ύπνο και τη διατροφή μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία, δείχνουν δύο μεγάλες μελέτες
Δεν είναι τόσο δύσκολο να εντάξουμε το καθημερινό περπάτημα στη ζωή μας. Ανακαλύψτε πέντε απλούς τρόπους που προτείνει η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη και δεν θα έχετε καμία δικαιολογία για να μην περπατάτε καθημερινά
Ακόμα και με μια μικρή αύξηση της ταχύτητας που περπατούμε - της τάξης του 1 χλμ/ώρα, μπορούμε να απομακρύνουμε τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με νεότερη μελέτη
Πόσο περπάτημα χρειάζεται για να «καούν» οι θερμίδες από τα γιορτινά τραπέζια; Τα στοιχεία αναδεικνύουν τον ρόλο της καθημερινής κίνησης στη διατήρηση της υγείας
Ακόμη και μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως περισσότερο περπάτημα, μπορούν να έχουν σημαντική επίδραση στην υγεία του εγκεφάλου και στη διατήρηση της γνωστικής ικανότητας.
Προσπαθώντας να δώσουν απάντηση στο διαχρονικό δίλημμα, επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ίσως οι «άπιαστοι» στόχοι που γνωρίζουν δημοφιλία δεν είναι απαραίτητοι για τη διασφάλιση της υγείας και της καλής γήρανσης
Οι γιατροί προτείνουν πλέον τις εξορμήσεις στη φύση ως φυσικό φάρμακο για το στρες και την πολύβουη καθημερινότητα. Πώς λειτουργούν οι «συνταγές» και ποια είναι τα οφέλη τους;
Μια νέα μορφή άσκησης, εμπνευσμένη από τις κινήσεις των ζώων, κατακτά τα social media, συνδυάζοντας δύναμη, ισορροπία και παιχνίδι. Μια εμπειρία που δεν θυμίζει σε τίποτα τις κλασικές προπονήσεις
Μια νέα «έξυπνη σόλα» υπόσχεται να μειώσει τον κίνδυνο πτώσεων σε άτομα με διαταραχές βάδισης, όπως ασθενείς με νόσο Πάρκινσον ή που έχουν υποστεί εγκεφαλικό - Πώς λειτουργεί
