Περπάτημα

Και ποιος δεν θα ήθελε να κάνει μια γρήγορη βόλτα δυο λεπτών και να... κάψει τα μπισκότα που μόλις έφαγε. Η αλήθεια όμως είναι πιο... πικρή

Ακόμη και μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως περισσότερο περπάτημα, μπορούν να έχουν σημαντική επίδραση στην υγεία του εγκεφάλου και στη διατήρηση της γνωστικής ικανότητας.

Τι αλλάζει στο βάδισμά μας όταν περπατάμε στην πόλη και πώς μπορούμε να κάνουμε αυτή τη βόλτα εξίσου ευεργετική με τη βόλτα στη φύση

Ένας 28χρονος Βρετανός επέλεξε μια ακραία πρόκληση: έκανε 250.000 βήματα μέσα σε μόλις μία εβδομάδα προκειμένου να διαπιστώσει τι θα αλλάξει στο σώμα του - Δείτε τι κατάφερε 

Προσπαθώντας να δώσουν απάντηση στο διαχρονικό δίλημμα, επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ίσως οι «άπιαστοι» στόχοι που γνωρίζουν δημοφιλία δεν είναι απαραίτητοι για τη διασφάλιση της υγείας και της καλής γήρανσης

Οι γιατροί προτείνουν πλέον τις εξορμήσεις στη φύση ως φυσικό φάρμακο για το στρες και την πολύβουη καθημερινότητα. Πώς λειτουργούν οι «συνταγές» και ποια είναι τα οφέλη τους;

Μια νέα μορφή άσκησης, εμπνευσμένη από τις κινήσεις των ζώων, κατακτά τα social media, συνδυάζοντας δύναμη, ισορροπία και παιχνίδι. Μια εμπειρία που δεν θυμίζει σε τίποτα τις κλασικές προπονήσεις

Είναι εύκολο, δεν απαιτεί εξοπλισμό και συνοδεύεται από πολλά οφέλη - Ανακαλύψτε το fitness trend που κερδίζει όλο και περισσότερους υποστηρικτές

Μικρές, απλές και έξυπνες αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική κατάσταση, την ψυχική υγεία και την ποιότητα ζωής μετά τα 50

Μια νέα «έξυπνη σόλα» υπόσχεται να μειώσει τον κίνδυνο πτώσεων σε άτομα με διαταραχές βάδισης, όπως ασθενείς με νόσο Πάρκινσον ή που έχουν υποστεί εγκεφαλικό - Πώς λειτουργεί

Aπό την μείωση του πόνου μέχρι τη βελτίωση της ισορροπίας και της κινητικότητας, ανακαλύψτε όλα όσα κερδίζουμε όταν αλλάζουμε... ρότα στο περπάτημα

Αναβαθμίστε τον καθημερινό σας περίπατο με έναν εύκολο και διασκεδαστικό τρόπο και δείτε το άγχος σας να εξαφανίζεται... ανάμεσα σε χιλιάδες χρώματα

Θέλετε γερή καρδιά; Αρκεί μια απλή καθημερινή συνήθεια για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιοπάθειας έως και 20%

Από το ιαπωνικό διαλειμματικό περπάτημα έως τις viral τάσεις του TikTok, το περπάτημα έχει εξελιχθεί σε κάτι περισσότερο από μια απλή καθημερινή μετακίνηση — Ορίστε τον στόχο σας και ανακαλύψτε το ιδανικό στυλ περπατήματος

Μια μεγάλη βρετανική έρευνα αποκαλύπτει πώς το περπάτημα μπορεί να γίνει το πιο απλό όπλο πρόληψης απέναντι στον καρκίνο

Πόσα μπορεί να μαρτυρήσει η ταχύτητα βάδισης για την εγκεφαλική λειτουργία; Σύμφωνα με τα συμπεράσματα νέας μελέτης, ένα απλό τεστ περπατήματος μπορεί να λειτουργήσει ως ένας ισχυρός δείκτης γήρανσης του εγκεφάλου

Μπορεί ο καιρός να μας έχει κλείσει μέσα, στην πρώτη ευκαιρία όμως ας βγούμε έξω να περπατήσουμε στην εξοχή. Τα οφέλη θα είναι πολλά και δεν αφορούν μόνο την σωματική μας κατάσταση, αλλά και την ψυχική μας υγεία

Η διασφάλιση της σωματικής ευρωστίας και της ψυχικής ευημερίας είναι πιο κοντά απ' όσο πιστεύετε - Νέα μελέτη ανατρέπει τον παραδοσιακό στόχο καθημερινών βημάτων και αναδεικνύει έναν νεό, πιο ρεαλιστικό και πολλά υποσχόμενο για την υγεία και την ευεξία μας

Μια μικρή αλλαγή μπορεί να βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση, να μειώσει τον κίνδυνο πτώσεων και να σας βοηθήσει να παραμείνετε δραστήριοι στην καθημερινότητα – με τη σφραγίδα της επιστήμης

Πόσα βήματα έχετε κάνει σήμερα; Κοιτάξτε την οθόνη του κινητού σας και δείτε τον αριθμό που αναγράφει. Είστε ικανοποιημένοι;