Ξυπνητήρι

Καθ’ όλη τη διάρκεια της Ιστορίας, οι άνθρωποι είχαν πολλούς άλλους ευρηματικούς τρόπους για να ξυπνούν, από την τους κόκορες μέχρι έξυπνα ρολόγια με κεριά που έριχναν βελόνες σε μεταλλικούς δίσκους κάθε ώρα

Ξυπνάτε λίγο πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι; Οι ειδικοί εξηγούν πώς το βιολογικό ρολόι, οι ορμόνες και η ρουτίνα ύπνου επηρεάζουν την αφύπνιση

Δυσκολεύεστε κι εσείς να σηκωθείτε από το κρεβάτι με τον πρώτο ήχο του ξυπνητηριού; Μια νεότερη μελέτη αποκαλύπτει το προφίλ όσων χρειάζονται περισσότερες από μια αφυπνίσεις αλλά κι αν τελικά ζημιώνεται ο ύπνος όσων πατούν το snooze

Δεν είναι σύμπτωση: Το σώμα «στήνει» το δικό του ξυπνητήρι και μας ξυπνά πριν χτυπήσει - Πότε είναι σημάδι κακής ποιότητας ύπνου και τι μπορούμε να κάνουμε

Ειδικοί σε θέματα ύπνου αποκαλύπτουν πόσο μας βλάπτουν οι απανωτές αναβολές στο ξυπνητήρι και πώς θα τις αποφύγουμε

Έχετε βιώσει ποτέ το περίεργο φαινόμενο να ξυπνάτε λίγα λεπτά πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι σας; Πρόκειται για ένα συνηθισμένο φαινόμενο που έχει αφήσει πολλούς ανθρώπους να αναρωτιούνται για τα μυστήρια του ύπνου και έχει ωθήσει τους ειδικούς να αναπτύσσουν ενδιαφέρουσες θεωρίες, γύρω του

Τώρα, η επιστήμη σας δίνει μερικούς καλούς λόγους να κοιμάστε περισσότερο - Κλείστε, λοιπόν, το ξυπνητήρι και αφεθείτε στα θαυματουργά οφέλη του ύπνου

Νέα μελέτη καταρρίπτει τους προηγούμενους ισχυρισμούς ότι η αναβολή στο ξυπνητήρι είναι μια βλαβερή συνήθεια - Τι υποστηρίζουν οι ειδικοί

Ξυπνάτε διαρκώς πριν ακουστεί το ξυπνητήρι; Διαβάστε γιατί δεν πρέπει να γκρινιάζετε για το χρόνο ύπνου που χάθηκε

Τι αποκαλύπτει η συνήθειά μας να πατάμε το snooze στο κινητό ή στο ξυπνητήρι σε ό,τι αφορά την ποιότητα του ύπνου καθώς και την κατάσταση της υγείας μας. Δείτε τι έχουν παρατηρήσει οι ειδικοί

Συμβουλές που κάνουν το πρωινό ξύπνημα πιο εύκολα και διατηρούν την ενέργεια καθ'όλη τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς την βοήθεια της καθημερινής εξάρτησης από την καφεΐνη