Διαλογισμός

Εκπληκτικά τα αποτελέσματα νεότερης μελέτης, που ενισχύουν τις ευεργετικές ιδιότητες του διαλογισμού στη διαχείριση του πόνου

Πρόκειται για τις πρώτες κινήσεις που κάνουμε οι περισσότεροι όταν ξυπνάμε - Αν, όμως, γνωρίζαμε πόσο βλάπτουν τον εγκέφαλό μας, ίσως να ακολουθούσαμε τις συμβουλές μιας ειδικού για τις ενέργειες που πρέπει να κάνουμε αμέσως μόλις σηκωθούμε το πρωί

Από τους μίνι διαλογισμούς, στους διαλογισμούς to go, η πρακτική αυτή παρέχει μεγάλη ευελιξία για όλους, ανεξάρτητα από το μέρος που βρισκόμαστε ή τη σωματική μας κατάσταση

Αν και ο διαλογισμός και η ενσυνειδητότητα έχουν πολλά γνωστά οφέλη για την υγεία, όλο και περισσότερα ερωτήματα αρχίζουν να εγείρονται μετά την δημοσιοποίηση ενός podcast που μιλάει για το αρνητικό τους πρόσημο

Δοκιμάστε μια απλή τεχνική διαλογισμού που ηρεμεί το νου από τις αδιάκοπες σκέψεις και επιτυγχάνει ψυχική γαλήνη. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα κερί

Η υιοθέτηση σωστών συνηθειών κάθε βράδυ είναι κομβικής σημασίας για τον θυροειδή - Δείτε πώς θα εξασφαλίσετε στο μέγιστο την υγεία του

Ένας καρδιολόγος απαριθμεί τις κινήσεις που πρέπει να κάνετε στην αρχή της ημέρας για να κρατάτε σε απόσταση τους κινδύνους που απειλούν την καρδιά

Σε μια εποχή όπου τα όρια μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής θολώνουν, η πρώτη σύσταση είναι να δώσετε προτεραιότητα στις τελετουργίες αυτοφροντίδας 

Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι ο διαλογισμός μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τις συναισθηματικές επιπτώσεις της γήρανσης και να χαρίσει στους ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας τη χαμένη τους ευεξία