Διαλογισμός

Αναζητώντας ηρεμία μετά από μια περίοδο burnout, η Natalie Fée βρήκε καταφύγιο κάτω από μια βελανιδιά. Για έναν χρόνο, η καθημερινή της παρουσία εκεί τής έμαθε να παρατηρεί, να επιβραδύνει και να εμπιστεύεται τον φυσικό ρυθμό των πραγμάτων

Το Tai Chi walking αποτελεί μια μορφή άσκησης που βελτιώνει την ισορροπία, ενισχύει την συγκέντρωση και προσφέρει μία αίσθηση συνολικής ευεξίας

Τι είναι το βραδινό «τίποτα» που ηρεμεί το μυαλό – Πώς η ξεχασμένη συνήθεια του σούρουπου επιστρέφει ως απλή πρακτική ευεξίας

Μία από τις πιο προσιτές αντιγηραντικές στρατηγικές βρίσκεται κυριολεκτικά κάτω από τη μύτη μας. Ένας γιατρός αναλύει τα οφέλη των αναπνοών στη γήρανση των κυττάρων

Ο διάσημος νευροεπιστήμονας και καθηγητής στην Ιατρική Σχολής του Στάνφορντ, Δρ Andrew Huberman, δίνει πολύτιμες συμβουλές για όσους θέλουν να αποκαταστήσουν τη σχέση τους με τον ύπνο 

Εάν θέλετε να αποκομίσετε όλα τα οφέλη της χαλάρωσης ενός μασάζ, νεότερη μελέτη προτείνει να αποφύγετε τη ζάχαρη προηγουμένως. Δείτε γιατί

Δεν θέλετε να ξεχνάτε τίποτα; Μια νεότερη μελέτη προτείνει να δοκιμάσουμε μια ήρεμη πρακτική, γνωστή για τις κατευναστικές της ιδιότητες

Νέα διεθνής μελέτη «φωτίζει» μία πρακτική χιλιάδων ετών με σύγχρονα επιστημονικά εργαλεία και αποκαλύπτει ότι στο μυαλό ενός βουδιστή μοναχού που διαλογίζεται επικρατεί μια καταιγιστική νευρωνική λειτουργία

«Περνάω καλά όταν είμαι άρρωστη, έχω υλικό όταν αρρωσταίνω, το σώμα αποτοξινώνεται και είναι μια διαδικασία που πρέπει να την περνάει ένα σώμα κάθε τόσο, είναι λυτρωτική» είπε η ηθοποιός

Η ψυχική υγεία δεν βελτιώνεται μόνο με ψυχοθεραπεία - Απλές πρακτικές, όπως η άσκηση, η γιόγκα και η ενσυνειδητότητα μπορούν να ενισχύσουν ουσιαστικά την ευεξία μας, ειδικά όταν συνδυάζονται

Μια ξεχασμένη χειροτεχνία επιστρέφει — όχι μόνο ως τάση, αλλά και ως εργαλείο για γνωστική υγεία, συγκέντρωση και συναισθηματική ισορροπία

Μικρές, καθημερινές συνήθειες ανεβάζουν τη διάθεση, ενισχύουν την ενέργεια και «χτίζουν» ψυχική ανθεκτικότητα

Δέκα μέρες απόλυτης σιωπής – χωρίς τεχνολογία, σωματική άσκηση ή άλλα εξωτερικά ερεθίσματα μπορεί να επηρεάσουν διαφορετικά τον καθένα μας

Τι είναι ο Δημιουργικός Διαλογισμός και πώς μπορεί να φωτίσει τη σύγχρονη ζωή; Η κυρία Agni Zotis που μας σύστησε τη μέθοδο στο πλαίσιο του πρώτου Syros Healing Waves Festival μάς προσκαλεί σε ένα ταξίδι, όπου η δημιουργικότητα γίνεται ο δρόμος επιστροφής στον εαυτό μας

Ποια τα οφέλη του διαλογισμού στη ζωή του ανθρώπου

Βρείτε το «μάντρα» της ηρεμίας και εφαρμόστε το οπουδήποτε, με σκοπό τη μείωση του στρες, την ενίσχυση της προσοχής αλλά και της ηρεμίας

Λίγες στιγμές ηρεμίας και ενδοσκόπησης του νου με αυτή την πανάρχαια πρακτική μπορούν να διατηρήσουν τον εγκέφαλο νέο, βελτιώνοντας τη λειτουργία του

Πρόκειται για τις πρώτες κινήσεις που κάνουμε οι περισσότεροι όταν ξυπνάμε - Αν, όμως, γνωρίζαμε πόσο βλάπτουν τον εγκέφαλό μας, ίσως να ακολουθούσαμε τις συμβουλές μιας ειδικού για τις ενέργειες που πρέπει να κάνουμε αμέσως μόλις σηκωθούμε το πρωί

Η εικονική πραγματικότητα αποκτά όλο και μεγαλύτερο ρόλο στη ζωή μας - Πέρα από το ψυχαγωγικό κομμάτι, εισέρχεται στον θεραπευτικό τομέα και υπόσχεται σημαντικά αποτελέσματα στη βελτίωση της ψυχικής υγείας

Η υιοθέτηση σωστών συνηθειών κάθε βράδυ είναι κομβικής σημασίας για τον θυροειδή - Δείτε πώς θα εξασφαλίσετε στο μέγιστο την υγεία του