Διαλογισμός

Μικρές, καθημερινές συνήθειες ανεβάζουν τη διάθεση, ενισχύουν την ενέργεια και «χτίζουν» ψυχική ανθεκτικότητα

Δέκα μέρες απόλυτης σιωπής – χωρίς τεχνολογία, σωματική άσκηση ή άλλα εξωτερικά ερεθίσματα μπορεί να επηρεάσουν διαφορετικά τον καθένα μας

Τι είναι ο Δημιουργικός Διαλογισμός και πώς μπορεί να φωτίσει τη σύγχρονη ζωή; Η κυρία Agni Zotis που μας σύστησε τη μέθοδο στο πλαίσιο του πρώτου Syros Healing Waves Festival μάς προσκαλεί σε ένα ταξίδι, όπου η δημιουργικότητα γίνεται ο δρόμος επιστροφής στον εαυτό μας

Μια ξεχασμένη χειροτεχνία επιστρέφει — όχι μόνο ως τάση, αλλά και ως εργαλείο για γνωστική υγεία, συγκέντρωση και συναισθηματική ισορροπία

Ποια τα οφέλη του διαλογισμού στη ζωή του ανθρώπου

Βρείτε το «μάντρα» της ηρεμίας και εφαρμόστε το οπουδήποτε, με σκοπό τη μείωση του στρες, την ενίσχυση της προσοχής αλλά και της ηρεμίας

Λίγες στιγμές ηρεμίας και ενδοσκόπησης του νου με αυτή την πανάρχαια πρακτική μπορούν να διατηρήσουν τον εγκέφαλο νέο, βελτιώνοντας τη λειτουργία του

Ο διάσημος νευροεπιστήμονας και καθηγητής στην Ιατρική Σχολής του Στάνφορντ, Δρ Andrew Huberman, δίνει πολύτιμες συμβουλές για όσους θέλουν να αποκαταστήσουν τη σχέση τους με τον ύπνο 

Πρόκειται για τις πρώτες κινήσεις που κάνουμε οι περισσότεροι όταν ξυπνάμε - Αν, όμως, γνωρίζαμε πόσο βλάπτουν τον εγκέφαλό μας, ίσως να ακολουθούσαμε τις συμβουλές μιας ειδικού για τις ενέργειες που πρέπει να κάνουμε αμέσως μόλις σηκωθούμε το πρωί

Η εικονική πραγματικότητα αποκτά όλο και μεγαλύτερο ρόλο στη ζωή μας - Πέρα από το ψυχαγωγικό κομμάτι, εισέρχεται στον θεραπευτικό τομέα και υπόσχεται σημαντικά αποτελέσματα στη βελτίωση της ψυχικής υγείας

Η υιοθέτηση σωστών συνηθειών κάθε βράδυ είναι κομβικής σημασίας για τον θυροειδή - Δείτε πώς θα εξασφαλίσετε στο μέγιστο την υγεία του

Είναι η γιόγκα το μυστικό για να ζήσουμε περισσότερο και καλύτερα; Ένας ειδικός αναλύει όλα τα δεδομένα που αποδεικνύουν εάν τελικά κερδίζουμε και πόντους μακροζωίας, εκτός από σωματική και ψυχική ισορροπία κάνοντας γιόγκα

Πριν από 700 χρόνια, ο Ταοϊστής μοναχός Τσανγκ Σαν Φένγκ εφηύρε την πολεμική τέχνη t'ai chi ή μάλλον την τέχνη... της υγείας - Έρευνα αποκαλύπτει πώς νικά τον πόνο στη μέση χωρίς κόπο και με ασφάλεια, ακόμα και μέσω διαδικυακών μαθημάτων! 

Εκπληκτικά τα αποτελέσματα νεότερης μελέτης, που ενισχύουν τις ευεργετικές ιδιότητες του διαλογισμού στη διαχείριση του πόνου

Από τους μίνι διαλογισμούς, στους διαλογισμούς to go, η πρακτική αυτή παρέχει μεγάλη ευελιξία για όλους, ανεξάρτητα από το μέρος που βρισκόμαστε ή τη σωματική μας κατάσταση

Αν και ο διαλογισμός και η ενσυνειδητότητα έχουν πολλά γνωστά οφέλη για την υγεία, όλο και περισσότερα ερωτήματα αρχίζουν να εγείρονται μετά την δημοσιοποίηση ενός podcast που μιλάει για το αρνητικό τους πρόσημο

Δοκιμάστε μια απλή τεχνική διαλογισμού που ηρεμεί το νου από τις αδιάκοπες σκέψεις και επιτυγχάνει ψυχική γαλήνη. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα κερί

Ένας καρδιολόγος απαριθμεί τις κινήσεις που πρέπει να κάνετε στην αρχή της ημέρας για να κρατάτε σε απόσταση τους κινδύνους που απειλούν την καρδιά

Σε μια εποχή όπου τα όρια μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής θολώνουν, η πρώτη σύσταση είναι να δώσετε προτεραιότητα στις τελετουργίες αυτοφροντίδας 

Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι ο διαλογισμός μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τις συναισθηματικές επιπτώσεις της γήρανσης και να χαρίσει στους ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας τη χαμένη τους ευεξία