Αυτές είναι οι τροφές που αποτελούν φυσικά συμπληρώματα σιδήρου

kl_sidiros01

Δες ποιες είναι για να τις βάλεις στην καθημερινότητα σου  

Μιας και έχω πολλούς φίλους γύρω μου που έχουν έλλειψη σιδήρου είπα να κάνω ένα θέμα με τις τροφές που έχουν σίδηρο για να τους διαφωτίσω σχετικά. Δες ποιες είναι αυτές και βάλτες στην καθημερινότητά σου.


Συκώτι: Ο λόγος που οι γυναίκες έχουν έλλειψη σιδήρου είναι επειδή δεν καταναλώνουν όσο κρέας καταναλώνουν οι άντρες. Το συκώτι έχει αρκετό σίδηρο και καλό είναι να το τρως όποτε αυτό είναι εφικτό. Φρόντιζε να το μαγειρεύεις στο φούρνο μια φορά την εβδομάδα και να το συνοδεύεις με πράσινη σαλάτα.

Αποξηραμένα βερίκοκα: Τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι ένα σνακ που μπορείς να τρως ανά πάσα ώρα και στιγμή. Από την άλλη μεριά αποτελεί και ένα πολύ καλό συμπλήρωμα σιδήρου. Δοκίμασε να βάλεις μερικά βερίκοκα στο ριζότο σου ή ακόμα και στη σαλάτα σου και θα ενθουσιαστείς.



Περισσότερα στο keepup.gr

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης