Αυτές είναι οι τροφές που αποτελούν φυσικά συμπληρώματα σιδήρου

Μιας και έχω πολλούς φίλους γύρω μου που έχουν έλλειψη σιδήρου είπα να κάνω ένα θέμα με τις τροφές που έχουν σίδηρο για να τους διαφωτίσω σχετικά. Δες ποιες είναι αυτές και βάλτες στην καθημερινότητά σου.


Συκώτι: Ο λόγος που οι γυναίκες έχουν έλλειψη σιδήρου είναι επειδή δεν καταναλώνουν όσο κρέας καταναλώνουν οι άντρες. Το συκώτι έχει αρκετό σίδηρο και καλό είναι να το τρως όποτε αυτό είναι εφικτό. Φρόντιζε να το μαγειρεύεις στο φούρνο μια φορά την εβδομάδα και να το συνοδεύεις με πράσινη σαλάτα.

Αποξηραμένα βερίκοκα: Τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι ένα σνακ που μπορείς να τρως ανά πάσα ώρα και στιγμή. Από την άλλη μεριά αποτελεί και ένα πολύ καλό συμπλήρωμα σιδήρου. Δοκίμασε να βάλεις μερικά βερίκοκα στο ριζότο σου ή ακόμα και στη σαλάτα σου και θα ενθουσιαστείς.



Περισσότερα στο keepup.gr