Τι μάθαμε από το 2013 - Πώς να βελτιώσουμε τη ζωή μας το 2014

Τι μπορούμε λοιπόν να μάθουμε από τον χρόνο που πέρασε; Η ψυχολόγος Suzy Greaves προτείνει να ρωτήσουμε τον εαυτό μας τις εξής ερωτήσεις

Τι σας έδωσε την περισσότερη χαρά αυτούς τους τελευταίους δώδεκα μήνες;

Κάποιες φορές δεν είναι το αναμενόμενα που μας φέρνουν ευτυχία. Ίσως να πήρατε την προαγωγή που περιμένατε και αυτά είναι πραγματικά ευτυχή νέα, αλλά η χαρά κρύβεται και σε άλλα πράγματα.
Πρέπει λοιπόν να ρωτήσετε στον εαυτό σας τις παρακάτω ερωτήσεις.
-Ποιες είναι οι τρεις στιγμές που σας έκαναν να γελάσετε αδιάκοπα το 2013 -ακόμα και αν είναι μια ταινία.
-Ποιες είναι οι τρεις στιγμές που σας έκαναν να χαίρεστε τη στιγμή – όπου νιώθατε να ενδιαφέρεστε για τη ζωή, για τη γνώση, για αυτό που σας συμβαίνει
-Τι έχουν αυτές οι στιγμές κοινό; Με ποιόν ήσασταν και τι κάνατε;
-Τι μπορείτε να κάνετε για να έχετε περισσότερες στιγμές τέτοιου τύπου το 2014;

Ποιο “μάντρα” επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας φέτος;

-Όταν αντιμετωπίζετε μια πρόκληση τι είναι αυτό που σας κάνει να είστε συγκεντρωμένοι και παραγωγικοί;
-Τι θα άλλαζε αν φτιάχνατε ένα νέο πιο θετικό τρόπο σκέψης στη ζωή σας;
-Για ποιο κομμάτι του εαυτού σας θα έπρεπε να πιστεύετε διαφορετικά πράγματα για να έχετε και διαφορετικά αποτελέσματα στη ζωή σας;
-Τι θα κάνατε ώστε να επιβεβαιώνετε το θετικό σας τρόπο σε καθημερινή βάση;

Τι αποφασίσατε να αφήστε πίσω σας αυτό τον χρόνο;
 
Κάποιες φορές δεν είναι τα νέα πράγματα που μπαίνουν στη ζωή μας που μας αλλάζουν, αλλά τα παλιά που αφήνουμε πίσω μας. Είτε αυτό είναι μια σχέση, ή ένας τρόπος ζωής που δεν μας αντιπροσωπεύει πια. Πολλές φορές το να αφήνουμε μια κατάσταση είναι πιο αποτελεσματικό για την ευτυχία μας από το να μένουμε σε κάτι που μας ταλαιπωρεί.
-Τι αφήσατε πίσω σας το 2013 και τι επιδράσεις είχε στη ζωή σας;
-Ποια είναι τα τρία πρώτα πράγματα που αφήσατε που σας έρχονται στο μυαλό;
-Ποια τρία πράγματα ακόμα δεν καταφέρατε να αφήσετε πίσω σας;
-Τι σας σταματάει να κάνετε την αλλαγή αυτή; Φοβάστε να αντιμετωπίσετε ανθρώπους;
-Ποια πιστεύετε ότι θα είναι τα οφέλη από κάτι τέτοιο αν το τολμήσετε;

Με τις ερωτήσεις αυτού του τύπου (βήμα-βήμα) η ψυχολόγος πιστεύει ότι μπορούμε να δούμε καθαρότερα τα σημεία που πρέπει να βελτιώσουμε για να είμαστε πιο ευτυχισμένοι στην καθημερινότητα μας, καθότι τα απλά πράγματα που επαναλαμβάνονται είναι και αυτά που μας κάνουν χαρούμενους στο σύνολο.