LIVE

Κορωνοϊός

Η εύκολη άσκηση που αδυνατίζει και ενισχύει την άμυνα

191112155228_walk

Πρόκειται για την πιο απλή μορφή άσκησης που μπορεί να κάνει ο καθένας από εμάς και να δει σημαντικά οφέλη τόσο στο σωματικό του βάρος όσο και στην υγεία του

Το περπάτημα είναι η πιο απλή μορφή ήπιας φυσικής δραστηριότητας που μπορεί να εκτελεστεί από όλες τις ηλικίες και ανθρώπους κάθε επιπέδου φυσικής κατάστασης. Αποτελεί πολύτιμο εργαλείο απώλειας βάρους για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, αρκεί να μην γίνεται… χαλαρά, αλλά με ζωηρό ρυθμό για τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα.

Το περπάτημα με μέτριο ρυθμό είναι ευεργετικό για την καρδιά, όπως αποκαλύπτει και πρόσφατη έρευνα από το πανεπιστήμιο Χάρβαρντ σύμφωνα με την οποία το περπάτημα σε μέτριο ρυθμό (4,5 χλμ/ώρα) για 30′ την ημέρα συσχετίστηκε με μείωση κατά 40% του καρδιαγγειακού κινδύνου για τις γυναίκες.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

Ρoή Ειδήσεων

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης