Έτσι θα ξεπεράσετε τα τρία συχνότερα προβλήματα του εντέρου

Ας δούμε τι προτείνουν οι ειδικοί όσον αφορά τις διατροφικές μας συνήθειες ώστε να ηρεμήσουμε το ταραγμένο έντερο, ανάλογα με τα προβλήματα που παρουσιάζει κάθε φορά.

Πρόβλημα δυσκοιλιότητας. Για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας είναι απαραίτητος ο συνδυασμός των φυτικών ινών με το νερό. Ωστόσο, αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση φυτικών ινών, χωρίς την πόση άφθονου νερού, επειδή τότε ο πόνος και το φούσκωμα μπορεί να επιδεινωθούν. Οι φυτικές ίνες περιέχονται στα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής άλεσης. Επίσης κυκλοφορούν και σε μορφή συμπληρωμάτων.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr