Αντιγηραντική δράση και άλλα 6 οφέλη του top λειτουργικού workout

Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη

Το Crossfit είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής υψηλής έντασης, συνεχώς μεταβαλλόμενο και λειτουργικό (λειτουργική προπόνηση functional training). Αυτή η νέα φιλοσοφία κάνει στην άκρη τα μέχρι τώρα στερεότυπα της κλασικής άσκησης. Στόχος της είναι να βελτιώσει όλους τους παράγοντες της φυσικής κατάστασης (δύναμη, αντοχή, ευκινησία και ταχύτητα). Οι ασκήσεις Crossfit μπορούν να γίνουν χωρίς κανενός είδους εξοπλισμό ή με διάφορων ειδών βάρη.

Το Crossfit είναι ένα είδος απόλυτα δυναμικού workout που χρησιμοποιεί το δικό σας σωματικό βάρος για αντίσταση, προκειμένου να κατακτήσετε τον απόλυτο έλεγχο του σώματος σας. Το Crossfit είναι ποικίλες λειτουργικές κινήσεις που εκτελούνται σε υψηλή ένταση.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr