Αδυνάτισμα: Γιατί πεινάμε κάθε λίγο και λιγάκι και πώς θα το αντιμετωπίσουμε

Μπορεί να ακούγεται επώδυνα προφανές, αλλά υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα στην πραγματική πείνα και την λαχτάρα για φαγητό επειδή βαριόμαστε, είμαστε αφυδατωμένοι ή βιώνουμε έντονο στρες.

Παρότι αυτό το καταλαβαίνουμε, ωστόσο ακόμη υποσυνείδητα απλώνουμε το χέρι στα μπισκότα και τα κράκερ όταν η διάθεσή μας είναι πεσμένη. Υπάρχει τρόπος να ξεφύγουμε από αυτή την παγίδα του να τρώμε κάθε δύο ώρες;

Σύμφωνα με την ψυχολόγο διατροφής Georgia Ede το πρώτο βήμα για να ξεφύγουμε από το φαύλο κύκλο είναι να αναγνωρίσουμε τη διαφορά ανάμεσα στην πείνα και την λιγούρα για φαγητό. Υπάρχει τρόπος να καταλάβουμε τι ακριβώς ζητάει ο οργανισμός μας και να αντιδράσουμε αναλόγως.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr