Μίνι πρόγραμμα 4 ασκήσεων για περισσότερη αντοχή, δύναμη και ισορροπία

Τι γίνεται με αυτές τις τεράστιες μπάλες που πιάνουν αρκετό χώρο στο γυμναστήριο; Οι μπάλες σταθεροποίησης (που ονομάζονται επίσης μπάλες ισορροπίας, ελβετικές μπάλες ή μπάλες γυμναστικής) είναι κάτι παραπάνω από το να καθόμαστε πάνω τους και να αναπηδάμε γελώντας. Οι μπάλες σταθεροποίησης είναι ένας πολύ καλός τρόπος βελτίωσης της αντοχής, της δύναμης και της ισορροπίας μας.

Οι μπάλες σταθεροποίησης είναι επίσης τέλειες για να επανέλθουμε μετά από τραυματισμό, επειδή μπορούν να μειώσουν τη μυϊκή και σπονδυλική πίεση σε ορισμένες κινήσεις. Για να πάρετε το μέγιστο αποτέλεσμα γυμναστικής από τις μπάλες, φροντίστε να επιλέξετε το σωστό μέγεθος για εσάς.

Διαβάστε τη συνέχεια στο ygeiamou.gr