Τα δίνετε όλα στην προπόνηση ή κλέβετε; Το τεστ που το αποκαλύπτει

Το σώμα μας είναι το πιο αξιόπιστο «gadget» που μας αποκαλύπτει εάν γυμναζόμαστε ή όχι στην σωστή ένταση. Το μόνο που χρειάζεται είναι να δώσουμε σημασία στα μηνύματα που μας στέλνει.

Ο τρόπος που μιλάμε, το πώς αισθανόμαστε την ώρα της προπόνησης, αλλά και πόσο γρήγορα χτυπάει η καρδιά μας είναι τα σημάδια που πρέπει να αποκωδικοποιήσουμε προκειμένου να προσπαθήσουμε λίγο ακόμη ή να μειώσουμε την ένταση. Οι ειδικοί στο fitness επισημαίνουν ότι η αποκωδικοποίηση αυτή καθίσταται ιδιαίτερα σημαντική στις καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις (τρέξιμο, κολύμπι, ποδηλασία,κτλ.) όπου εργάζεται σκληρά η καρδιά.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr