LIVE

Κορωνοϊός

Έξι ασκήσεις σε 8′ που τονώνουν όλο το σώμα

medicineball

Μια προπόνηση οκτώ λεπτών με medicine ball δύο ή τρεις ημέρες την εβδομάδα είναι ικανή να βελτιώσει τη δύναμη, την αντοχή και την ισορροπία σας - Δοκιμάστε τη και δε θα χάσετε!

Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη

Σήμερα είναι μεγάλες σταθερές λαστιχένιες μπάλες που κυμαίνονται από 2 έως 20 κιλά, αλλά οι medicine ball πιστεύεται ότι έχουν εξελιχθεί από μια δημιουργία του Ιπποκράτη πριν από χιλιάδες χρόνια! Έρευνες λένε ότι γέμιζε δέρματα ζώων με βαριά αντικείμενα και έβαζε τους ασθενείς του να τα χρησιμοποιούν για να ανακάμψουν από τους τραυματισμούς.

Μια medicine ball μπορεί να βελτιώσει τη δύναμη, την αντοχή και την ισορροπία σας. Συνδυάζει προπόνηση cardio και αντίστασης ταυτόχρονα και σας βοηθάει να αυξήσετε την δύναμη σας και να αποβάλλετε λίπος με έναν ευχάριστο τρόπο. Μια medicine ball είναι ένα σημαντικό εκπαιδευτικό εργαλείο, καθώς μπορείτε να την προσθέσετε σχεδόν σε οποιαδήποτε άσκηση για να δουλέψετε την σταθερότητα του πυρήνα σας και να βελτιώσετε το συντονισμό σας.

Διαβάστε τη συνέχεια στο ygeiamou.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

Ρoή Ειδήσεων

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης