Τέσσερις θεραπευτικές ασκήσεις για καθημερινή ευλυγισία

Σε αντίθεση με ό,τι βλέπετε στο Instagram ή σε ασκήσεις γιόγκα, οι ασκήσεις stretching δεν είναι μόνο για τους ανθρώπους «λάστιχα». Οι διατάσεις (stretching) είναι απαραίτητες για τη βελτίωση της ευλυγισίας , η οποία αποτελεί σημαντικό στοιχείο της συνολικής φυσικής κατάστασης, μαζί με την κινητικότητα, τη δύναμη και την αντοχή.

Εάν δεν είναι ήδη μέρος του προπονητικού σας προγράμματος, διαβάστε για να μάθετε ποιες ασκήσεις stretching είναι καλές για την προθέρμανση, την αποθεραπεία και τη βελτίωση της γενικής φυσικής σας κατάστασης.

Η ευλυγισία σχετίζεται με την ένταση και το μήκος διάτασης των μυών των συνδέσμων και είναι στοιχείο της κινητικότητας, το οποίο είναι ο βαθμός που μπορείτε να μετακινήσετε μια άρθρωση μέσω του πλήρους εύρους της κίνησης.

Διαβάστε τη συνέχεια στο ygeiamou.gr