Εδώ και δεκαετίες η SEPTONA βάζει ελληνική σφραγίδα στην προσωπική περιποίηση και καταγράφει μια εντυπωσιακή αναπτυξιακή πορεία σε διεθνές επίπεδο.
Τι μπορώ να κάνω τη στιγμή που παθαίνω κρίση πανικού;
Τι μπορώ να κάνω τη στιγμή που παθαίνω κρίση πανικού;
Το πρώτο πράγμα που μπορεί να κάνει κάποιος που παθαίνει κρίση πανικού είναι να επικεντρωθεί στην αναπνοή
Να προσπαθήσει να «ρυθμίσει» την αναπνοή του αναπνέοντας αργά, καθώς λόγω της κρίσης πανικού και των συμπτωμάτων του τη συνοδεύουν, η αναπνοή γίνεται πιο γρήγορη με αποτέλεσμα να υπάρχει υπεραερισμός και να προκαλείται ζάλη ή αίσθημα λιποθυμίας.
Η κρίση πανικού εκτός από τα σωματικά συμπτώματα, συνοδεύεται από αρνητικές σκέψεις. Οι σκέψεις αυτές δημιουργούνται κυρίως λόγω του άγχους, του φόβου, της ανησυχίας και στη συνέχεια ακολουθούν τα σωματικά συμπτώματα που είναι εξαιρετικά έντονα.
Κάποιες φορές υπάρχει φόβος ότι θα πάθει κάτι κακό ή ότι θα τρελαθεί ή ότι θα πάθει εγκεφαλικό ή καρδιακό επεισόδιο. Σημαντικό είναι ο άνθρωπος που παθαίνει κρίση πανικού, να σκεφτεί ότι δε μπορεί να πάθει κάτι κακό από την κρίση πανικού.
Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com
Η κρίση πανικού εκτός από τα σωματικά συμπτώματα, συνοδεύεται από αρνητικές σκέψεις. Οι σκέψεις αυτές δημιουργούνται κυρίως λόγω του άγχους, του φόβου, της ανησυχίας και στη συνέχεια ακολουθούν τα σωματικά συμπτώματα που είναι εξαιρετικά έντονα.
Κάποιες φορές υπάρχει φόβος ότι θα πάθει κάτι κακό ή ότι θα τρελαθεί ή ότι θα πάθει εγκεφαλικό ή καρδιακό επεισόδιο. Σημαντικό είναι ο άνθρωπος που παθαίνει κρίση πανικού, να σκεφτεί ότι δε μπορεί να πάθει κάτι κακό από την κρίση πανικού.
Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα