Αυτά είναι τα λάθη που κάνεις και δεν χάνεις τα 2-3 κιλά που σε ταλαιπωρούν

weights-652486_1920

Γράφει η Κατερίνα Λάσπα

Προσπαθείς εδώ και καιρό να γυμναστείς και να χάσεις αυτά τα αναθεματισμένα τα 2-3 κιλάκια που δεν λένε να φύγουν; Προφανώς κάτι κάνεις λάθος, και εγώ είμαι εδώ για να σου ποιο είναι αυτό.

Έχοντας συζητήσει με personal trainers, τα λάθη που κάνεις είναι αυτά και σε εμποδίζουν να φτάσεις στον στόχο σου.

Κάνεις τα ίδια μονότονα πράγματα

Αν παρατηρείς τον εαυτό σου να κάνει την ίδια προπόνηση ξανά και ξανά με τα ίδια βάρη και ξοδεύεις άπειρες ώρες στο γυμναστήριο χωρίς να βλέπεις αποτελέσματα, τότε ήρθε η ώρα να κάνεις κάποια αλλαγή. Στη γυμναστική πρέπει πάντα να κάνεις αλλαγές και να προκαλείς τον εαυτό σου.

Δες επίσης πώς μπορείς να χώσεις λίγη γυμναστική στη super busy μέρα σου!

Κάνεις γυμναστική που σιχαίνεσαι
Είναι πολύ σημαντικό να αγαπάς αυτό που κάνεις και να μην γυμνάζεσαι μόνο και μόνο επειδή θεωρείς πως αυτό πρέπει να κάνεις. Αν το πρόγραμμά σου είναι γεμάτος ασκήσεις που δεν σου αρέσουν, κατά πάσα πιθανότητα θα προσπαθήσεις να μην τις κάνεις. Υπάρχουν τόσα πολλά είδη άσκησης που μπορείς να δοκιμάσεις και να καταλήξεις σε κάποιο που θα αγαπήσεις που σίγουρα πρέπει να ξεκινήσεις τις δοκιμές. Γιόγκα, πιλάτες, μπαλέτο, crossfit, spinning, barre, τρέξιμο, kick boxing… οι επιλογές είναι πολλές.

Διαβάστε τη συνέχεια στο KeepUp

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

vitamines

Ακόμη και ήπιες διατροφικές ελλείψεις μπορούν να επηρεάσουν την προσοχή και την κρίση μας. Ανακαλύψτε ποιες είναι οι βιταμίνες που θωρακίζουν τον νου

nurse-hospital

Η έξαρση της γρίπης δοκιμάζει τις αντοχές του Εθνικού Συστήματος Υγείας - Οι ελάχιστες κλίνες και οι υπερπλήρεις ΜΕΘ κοστίζουν ζωές - Ανεμβολίαστο μεγάλο κομμάτι του πληθυσμού

rodi

Σημαντική ανακούφιση για τους πάσχοντες από φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου μπορεί να προσφέρει το ρόδι σύμφωνα με τους επιστήμονες