M-Plan diet: Η δίαιτα που υπόσχεται απώλεια λίπους σε 14 μέρες τρώγοντας… μανιτάρια

mushrooms-2678385_1920

Eίναι η διατροφή που celebrities όπως η Katy Perry και η Kelly Osbourne λένε ότι τους βοήθησε να χάσουν λίπος σε 14 ημέρες από γοφούς και μηρούς

Αν ψάχνεις έναν απλό τρόπο για να αδυνατίσεις, η δίαιτα των μανιταριών μπορεί να λειτουργήσει.

Αν αποφασίσεις να ακολουθήσεις το M-Plan θα πρέπει να αντικαταστήσεις σε ημερήσια βάση ένα γεύμα σου με ένα γεύμα που θα έχει ως βάση τα μανιτάρια. Όσες έχουν κάνει τη συγκεκριμένη διατροφή για 14 ημέρες ισχυρίζονται ότι είδαν διαφορά – λεπτότεροι μηροί και πιο λεπτή μέση- στο τέλος του προγράμματος, αλλά το στήθος τους παρέμεινε το ίδιο.

Τι είδους μανιτάρια μπορείς να φας;
Οποιαδήποτε ποικιλία. Τα περισσότερα καταστήματα τροφίμων φέρουν κοινές ποικιλίες, όπως λευκά μανιτάρια (επίσης αποκαλούμενα μανιτάρια Agaricus) και Πορτομπέλο. Μπορείς επίσης να συνδυάσεις διαφορετικές ποικιλίες μαζί. Βασική προϋπόθεση τα μανιτάρια σου – αν δεν σου αρέσουν ωμά – να τα ψήνεις ή να είναι στον ατμό ή να αποφύγεις όσο το δυνατόν τα λίπη στο μαγείρεμά τους. Μια γρήγορη συνταγή είναι να ψιλοβρέξεις με ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο, να τα πασπαλίσεις με αλάτι και πιπέρι και και να τα βάλεις στο φούρνο για περίπου 15 λεπτά στους 200βαθμούς.

Ποιος εφηύρε τη δίαιτα M-Plan;
Συχνά, τα προγράμματα απώλειας βάρους αναπτύσσονται από διαπιστευμένους διαιτολόγους όμως για το M-Plan… Κανείς δεν ξέρει. Όπως η τριήμερη στρατιωτική διατροφή – 3-Day Military Diet, έτσι και το M-Plan φαίνεται να είναι φαινόμενο του διαδικτύου παρά ένα εγκεκριμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι το πρόγραμμα είναι κακό. Αλλά ίσως να πρέπει να είσαι πιο προσεκτική με δίατες που δεν υπογράφονται από τους ειδικούς του χώρου.

Διαβάστε περισσότερα στο KeepUp

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

santorini-krouz2

Επικαλείται έρευνα που έδειξε ότι οι εκπομπές αερίων βρέθηκαν να είναι έως και 17 φορές υψηλότερες σε σχέση με ό,τι θα περίμενε κανείς ακόμα και σε έναν πολυσύχναστο δρόμο με αυτοκίνητα

29
diskokili

Η αρχική αιτία της δισκοκήλης είναι η εκφύλιση του δίσκου, που σχεδόν πάντα προηγείται- Με την πάροδο της ηλικίας, ο πηκτοειδής πυρήνας χάνει την περιεκτικότητα του σε νερό και παύει να λειτουργεί ως ασυμπίεστο κολλοειδές