Ποια είναι η σχέση της κατάθλιψης με τον ύπνο;

sleep-roloi-1

Υποτίθεται ότι πρέπει να κοιμόμαστε επτά με εννιά ώρες την ημέρα, πόσοι όμως καταφέρνουμε να το πετύχουμε αυτό;

Ο ύπνος παίζει κυρίαρχο ρόλο στη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας και η ελλιπής κάλυψη της ανάγκης μας για ύπνο και ξεκούραση ευθύνεται όχι μόνο για την μειωμένη απόδοση μας στις καθημερινές μας επαγγελματικές, κοινωνικές, οικογενειακές και προσωπικές υποχρεώσεις αλλά και στην εξασθένιση του οργανισμού μας και πολλών ζωτικών μας οργάνων. Μια νέα έρευνα όμως έδειξε ότι ο ύπνος έχει μεγάλη σχέση και με την εμφάνιση της κατάθλιψης.

Υποτίθεται ότι πρέπει να κοιμόμαστε επτά με εννιά ώρες την ημέρα, πόσοι όμως καταφέρνουμε να το πετύχουμε αυτό;

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η στέρηση έστω και μίας ώρας ύπνου σχετίζεται με μεγαλύτερο κίνδυνο εκδήλωσης συμπτωμάτων κατάθλιψης. Τα άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά τείνουν να έχουν περισσότερες αρνητικές σκέψεις και αυτές οι σκέψεις σύμφωνα με τους ερευνητές αφήνουν έναν άνθρωπο εκτεθειμένο σε ψυχικές διαταραχές όπως το άγχος και η κατάθλιψη.

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Georgia οι άνθρωποι που στερούνται ύπνου έχουν 80% περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με κατάθλιψη.

Στην έρευνα συμμετείχαν 20.851 άνθρωποι που κλήθηκαν να περιγράψουν την καθημερινότητα τους. Ερωτήθηκαν πόσο συχνά είχαν αρνητικές σκέψεις και άλλα συμπτώματα όπως λύπη, άγχος, απελπισία και πόσες ώρες κοιμούνται καθημερινά.

Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

emboliasmos_enilikwn

Η εφαρμογή στην Ελλάδα της υπεύθυνης Εμβολιαστικής Πολιτική Πρόληψης είναι ευθύνη όλων των αρμοδίων, και αφορά στην διαδραστική συμμετοχή του κοινού , των οικογενειών και όλων των ηλικιών και ομάδων στην εφαρμογή του προγράμματος εμβολιασμού, ώστε να ισχυροποιήσουμε την ανοσολογική άμυνα της κοινωνίας

190305171634_man_dog

Οι διακοπές είναι μια μοναδική ευκαιρία να έρθετε κοντά με τον σκύλο σας και να αναπληρώσετε τον χρόνο που, τυχόν, έχετε χάσει εξαιτίας της δύσκολης καθημερινότητας

190410190559_INSURANCE

Έρευνα της Ιnteramerican αποκαλύπτει ότι η συντριπτική πλειοψηφία των Ελλήνων ασφαλισμένων θα προτιμούσαν να πληρώνουν ασφάλιστρα για ιδιωτική ασφάλιση παρά τις εισφορές του ΕΦΚΑ

190424103433_kapnisma_nrt-1280x720

Η νικοτίνη του τσιγάρου θεωρείται μία από τις πιο εθιστικές ουσίες στον κόσμο. Οι ερευνητές τώρα προτείνουν να λαμβάνουμε περισσότερη εάν θέλουμε να κόψουμε το κάπνισμα!

190424183527_adda_yoga

Σας προτείνουμε εύκολες θέσεις γιόγκα ιδανικές για να σας προσφέρουν γείωση και να ανακουφίσουν το σώμα σας ύστερα από αρκετές ώρες σε κάθισμα είτε έχετε ταξιδέψει με αυτοκίνητο είτε με τρένο ή αεροπλάνο