Tα 4 είδη άσκησης που πρέπει να αποφύγεις αν προσπαθείς να χάσεις βάρος

gym

Αν είσαι σε φάση που θέλεις να χάσεις λίγο βάρος και να γυμναστείς ταυτόχρονα, πρέπει πρώτα να μάθεις τα είδη άσκησης που δεν βοηθούν τόσο πολύ σε αυτήν την προσπάθεια

Ο personal trainer John Rowley μας δίνει την άποψή του στο θέμα και μας λέει ποιά 4 είδη άσκησης δεν θα σου δώσουν τα αποτελέσματα που θέλεις αν προτεραιότητά σου είναι να χάσεις βάρος.

Crossfit
“Το Crossfit είναι το νούμερο 1 στη λίστα. Αν ξεκινάς αυτή τη στιγμή την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος, κατά πάσα πιθανότητα δεν έχεις τη δύναμη που χρειάζεσαι για να κάνεις μια αποτελεσματική crossfit προπόνηση χωρίς να τραυματιστείς. Μπορεί να είναι πολύ δημοφιλές αλλά ο τρόπος που γίνονται οι ασκήσεις είναι πολύ επικίνδυνος και ειδικά για κάποιον που δεν είναι σε πολύ καλή φόρμα”, λέει ο ειδικός.

Yoga
“Έχει πολλά οφέλη αλλά σίγουρα δεν βοηθάει στην απώλεια βάρους. Παρόλο που θα δυναμώσεις και θα τονώσεις το σώμα σου, αν ο στόχος σου είναι να χάσεις βάρος πρέπει να λαχανιάσεις για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου”.

Διαβάστε περισσότερα στο KeepUp

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

pedestrians

Έρευνητές ανέλυσαν με τη βοήθεια τεσσάρων αισθητήρων οροφής περίπου πέντε εκατομμύρια κινήσεις πεζών στο σιδηροδρομικό σταθμό της ολλανδικής πόλης Αϊντχόβεν

asksi

Η νέα μελέτη κατέληξε στη διαπίστωση ότι γενικά η αρτηριακή πίεση είναι χαμηλότερη στους ανθρώπους που παίρνουν φάρμακα, σε σχέση με όσους ασκούνται (περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμπι, γυμναστήριο κ.α.)

katathlipsi

Στην πρώτη κατάσταση αποκλείεται η παρουσία άλλων ανθρώπων, ενώ η δεύτερη κατάσταση δηλώνει ένα επίμονο αίσθημα μοναξιάς, που μπορεί να με κατακλύζει ακόμα και όταν περιτριγυρίζομαι από πολλούς άλλους ανθρώπους

social_media

Ειδικοί προειδοποιούν ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μετατρέπουν μια γενιά παιδιών σε ψεύτες – Οι νέοι προσπαθούν να προβάλλουν μια τέλεια εικόνα του εαυτού τους στα social media υιοθετώντας τον ψεύτικο εαυτό τους στην πραγματική ζωή

1