Φτιάχνουμε τα δικά μας glorious green moments φροντίζοντας το περιβάλλον και παίρνοντας ενεργά μέρος στη βελτίωση της ζωής μας
8 λεπτά χρειάζεσαι για να κάψεις λίπος (αλλά θα τα δώσεις όλα)!
8 λεπτά χρειάζεσαι για να κάψεις λίπος (αλλά θα τα δώσεις όλα)!
Μην τα θέλουμε και όλα δικά μας. Και να γυμναστούμε 8 λεπτά και να μην ιδρώσουμε; Γίνεται; Δεν γίνεται!
Αν δεν έχεις ακούσει μέχρι τώρα ποτέ την προπόνηση 10-20-30, ήρθε η ώρα να μάθεις γι’αυτήν. Στην ουσία αυτό που κάνεις είναι να ξεκινάς για 30 δεύτερα με άσκηση χαλαρής έντασης, να συνεχίζεις για 20 δεύτερα με μέτριας έντασης και να τελειώνεις με 10 δεύτερα με υψηλής έντασης άσκηση. Επανέλαβε την όλη διαδικασία για 8 λεπτά (δηλαδή 8 φορές).
Πρόκειται για ένα είδος προπόνησης η οποία είναι γρήγορη (ιδανική για εσένα την πολυάσχολη που βρίσκεις πάντα τη δικαιολογία της έλλειψης χρόνου για να μην γυμνάζεσαι) και πολύ αποτελεσματική.
Διαβάστε αναλυτικά στο KeepUp
Πρόκειται για ένα είδος προπόνησης η οποία είναι γρήγορη (ιδανική για εσένα την πολυάσχολη που βρίσκεις πάντα τη δικαιολογία της έλλειψης χρόνου για να μην γυμνάζεσαι) και πολύ αποτελεσματική.
Διαβάστε αναλυτικά στο KeepUp
Thema Insights
Το φυσικό μεταλλικό νερό Βίκος δίνει για μια ακόμη χρονιά στην Παγκόσμια Ημέρα Γης τη σημασία που της αναλογεί, με τη φύτευση 2.000 καρποφόρων δέντρων σε βόρεια Εύβοια και Μάνη.
Η μεγαλύτερη γιορτή της μόδας στην Ελλάδα έρχεται στο Ζάππειο Μέγαρο και μπορούν να την παρακολουθήσουν όλες και όλοι ζωντανά μέσω live streaming. Διαβάστε (και δείτε) περισσότερα εδώ!
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
