Τρεις τρόποι για να χάσεις περισσότερες θερμίδες σε 20 λεπτά!

Θέλεις πολύ να γυμνάζεσαι αλλά ισχυρίζεσαι πως δεν έχεις σχεδόν καθόλου χρόνο; Τι θα έλεγες αν σου λέγαμε πως υπάρχουν ασκήσεις που μπορείς να κάνεις σε 20 λεπτά και να χάσεις πολύ περισσότερες θερμίδες από όσες θα χάσεις κάνοντας γυμναστική με τις ώρες;

# Αντί για απλό χαλαρό τρέξιμο στο διάδρομο κάνε μερικά απότομα τρεξίματα
 
Τα γρήγορα τρεξίματα ανάμεσα στο χαλαρό jogging δε βοηθούν μόνο στο να κάψεις περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο αλλά σε βοηθούν να γίνεις και καλύτερος δρομέας. Αν αυτό που σε ενδιαφέρει είναι το παραπάνω χάσιμο θερμίδων σε λιγότερο χρόνο κάνε το εξής: Το να ξεπερνάς έστω και για πολύ λίγο τον εαυτό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις πολλές θερμίδες στον ίδιο χρόνο.

Αντικαθιστώντας ένα σταθερό δεκάλεπτο jogging με 5 γρήγορα τρεξίματα των 60 δευτερολέπτων θα σε οδηγήσει στο να χάσεις 16 περισσότερες θερμίδες σε 20 λεπτά. Φτιάξε όπως θέλεις την προπόνησή σου απλά φροντίζοντας να προσθέσεις και κάποια sprints μέσα στο χαλαρό σου τρέξιμο.  

Διαβάστε περισσότερα από το faysbook.gr εδώ