Μείνετε για πάντα νέοι…

Ισχυρές επιθέσεις δέχεται καθημερινά η επιδερμίδα, όργανο που αποτελεί την προστατευτική ασπίδα κάθε ανθρώπου. Η γνώση είναι όπλο ενάντια σ’ αυτές τις απειλές και για το λόγο αυτό η Ελληνική Ακαδημία Αντιγήρανσης διοργανώνει στις 14  Ιουνίου τη Διημερίδα «Νέοι για πάντα», με στόχο την ενημέρωση του κοινού για τις εξελίξεις της αντιγήρανσης και την μετάδοση  του μηνύματος ότι ο χρόνος μπορεί να νικηθεί.

Επιστήμονες και ειδικοί της υγείας, της ομορφιάς, της διατροφής, της ευεξίας και της ψυχολογίας, ενώνουν τις γνώσεις τους και εξηγούν γιατί η αντιγήρανση είναι τρόπος ζωής και ότι η αιώνια νεότητα μπορεί να γίνει πραγματικότητα. 

Όπως επισημαίνουν, μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, με ελάχιστο κόπο μπορεί να μας χαρίσει την τέλεια επιδερμίδα. Συγκεκριμένα, σημαντικός παράγοντας για την καλή κατάσταση της επιδερμίδας είναι η διατροφή. Η λήψη πρωτεϊνών, λίγων λιπαρών, βιταμινών C, E και Α προστατεύουν την επιδερμίδα και βοηθούν να ανακτήσει τη χαμένη της υγρασία. Η πρόσληψη νερού είναι επίσης καταλυτικός παράγοντας. Δεν πρέπει λοιπόν να ξεχνάμε ότι πρέπει να πίνουμε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας νερό.
Ένας άλλος βλαβερός παράγοντας είναι η αλόγιστη έκθεση στον ήλιο, καθώς εκτός από καρκίνο προκαλεί και φωτογήρανση. Γι’ αυτό οι ειδικοί συστήνουν τη χρήση αντηλιακού όλο το χρόνο, ακόμα και μέσα στο σπίτι.

Το κάπνισμα καταστρέφει την επιδερμίδα και λόγω των οξειδωτικών ουσιών που περιέχει,  καταστρέφει τις βιταμίνες και κυρίως την βιταμίνη C, γι’ αυτό συστήνεται η διακοπή του.
Το ίδιο επιβλαβής είναι και η έλλειψη ύπνου, καθώς οι ώρες που ανανεώνεται η επιδερμίδα είναι περιορισμένες. Έτσι το δέρμα αρχίζει να θαμπώνει και δημιουργούνται μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια.

Απαραίτητος είναι και ο καθημερινός καθαρισμός του δέρματος, πρωί και βράδυ,  για την απομάκρυνση των ρύπων που προκαλούν μαύρα στίγματα, διεσταλμένους πόρους και ακμή, αλλά και η συχνή απολέπιση για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων η οποία χαρίζει λάμψη στην επιδερμίδα. Επίσης απαραίτητη είναι η καθημερινή χρήση των κατάλληλων  καλλυντικών στο πρόσωπο, τον λαιμό και τα μάτια, προκειμένου να διατηρηθεί ενυδατωμένη η επιδερμίδα. 
Δεν πρέπει επίσης να παραλείπεται η καθημερινή άσκηση. Σημειωτέον ότι η παρακολούθηση ενός προγράμματος γυμναστικής 2-3 φορές την εβδομάδα δεν πρέπει να παραλείπεται καθώς μόνο η βάδιση δεν επαρκεί.

Τέλος, από τους πιο σημαντικούς ενδογενείς παράγοντες που προκαλούν ευαισθησία στην επιδερμίδα είναι το στρες. Η ένταση προκαλεί  την έκκριση κορτιζόλης, η οποία ατροφεί το δέρμα και δημιουργεί ρυτίδες πόνου και δυσαρέσκειας. Το στρες ευνοεί τη δημιουργία ελεύθερων ριζών, που είναι υπεύθυνες για τη γήρανση του δέρματος.