Συμβουλές ευεξίας στην τρίτη ηλικία – Πώς να αποφύγουμε τους κινδύνους
Συμβουλές ευεξίας στην τρίτη ηλικία – Πώς να αποφύγουμε τους κινδύνους
Μικρές καθημερινές συνήθειες που ελαχιστοποιούν τους κινδύνους της αφυδάτωσης, στηρίζουν τη μνήμη και ενισχύουν την ευεξία στην τρίτη ηλικία
Sponsored Content
Η τρίτη ηλικία δεν είναι μόνο ένας αριθμός. Μπορεί να είναι μια περίοδος ελευθερίας, νέων ενδιαφερόντων και ουσιαστικών σχέσεων. Την ίδια στιγμή, όμως, αυξάνονται ορισμένοι κίνδυνοι υγείας: οι πτώσεις, τα καρδιαγγειακά προβλήματα, η νοητική επιβάρυνση, αλλά και η αφυδάτωση, που συχνά περνά απαρατήρητη. Η καλή είδηση είναι ότι με στοχευμένες, απλές καθημερινές συνήθειες μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά αυτούς τους κινδύνους και να στηρίξουμε την ευεξία μας.
Κίνηση για δύναμη, ισορροπία και ανεξαρτησία
Η τακτική σωματική δραστηριότητα αποτελεί έναν από τους πιο ισχυρούς «συμμάχους» της υγείας, ειδικά μετά τα 60. Ένας σταθερός ρυθμός περπατήματος, λίγη κολύμβηση, (στατικό) ποδήλατο ή γυμναστική σε καρέκλα βοηθούν στη διατήρηση της μυϊκής δύναμης, της ευλυγισίας και της ισορροπίας. Έτσι, μειώνεται ο κίνδυνος πτώσεων και διευκολύνονται οι καθημερινές δραστηριότητες -από το ανέβασμα μιας σκάλας μέχρι μια βόλτα με τα εγγόνια.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Η τρίτη ηλικία δεν είναι μόνο ένας αριθμός. Μπορεί να είναι μια περίοδος ελευθερίας, νέων ενδιαφερόντων και ουσιαστικών σχέσεων. Την ίδια στιγμή, όμως, αυξάνονται ορισμένοι κίνδυνοι υγείας: οι πτώσεις, τα καρδιαγγειακά προβλήματα, η νοητική επιβάρυνση, αλλά και η αφυδάτωση, που συχνά περνά απαρατήρητη. Η καλή είδηση είναι ότι με στοχευμένες, απλές καθημερινές συνήθειες μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά αυτούς τους κινδύνους και να στηρίξουμε την ευεξία μας.
Κίνηση για δύναμη, ισορροπία και ανεξαρτησία
Η τακτική σωματική δραστηριότητα αποτελεί έναν από τους πιο ισχυρούς «συμμάχους» της υγείας, ειδικά μετά τα 60. Ένας σταθερός ρυθμός περπατήματος, λίγη κολύμβηση, (στατικό) ποδήλατο ή γυμναστική σε καρέκλα βοηθούν στη διατήρηση της μυϊκής δύναμης, της ευλυγισίας και της ισορροπίας. Έτσι, μειώνεται ο κίνδυνος πτώσεων και διευκολύνονται οι καθημερινές δραστηριότητες -από το ανέβασμα μιας σκάλας μέχρι μια βόλτα με τα εγγόνια.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
