Μαγνήσιο: Πόσο βελτιώνει ύπνο και άγχος – Τι λέει η επιστήμη για το «θαυματουργό» συμπλήρωμα

Εάν η αϋπνία σας έχει χτυπήσει την πόρτα, μια αναζήτηση στο διαδίκτυο για να βρείτε λύση θεωρείται μονόδρομος. Σε μονόδρομο, όμως, θα καταλήξει ενδεχομένως και η ίδια η αναζήτηση, που θα δείχνει το μαγνήσιο σε μορφή συμπληρώματος. Άρθρα και βίντεο στα κοινωνικά δίκτυα διαφημίζουν ότι τα συγκεκριμένα συμπληρώματα μπορούν να μας απαλλάξουν από σχεδόν κάθε πιθανή ασθένεια -μαζί και την αϋπνία- χωρίς τις απαραίτητες όμως επιστημονικές αποδείξεις.

Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στον οργανισμό. Η επαρκής πρόσληψή του μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του μυϊκού πόνου, στις κράμπες στα πόδια, στις ημικρανίες, στην αρτηριακή πίεση, στη διατήρηση υγιών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, στην οστεοπόρωση και ενδεχομένως ακόμη και στη μείωση του κινδύνου καταγμάτων, καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 και εγκεφαλικού επεισοδίου. Ωστόσο, δεν είναι ένα θαυματουργό μέταλλο. Τα οφέλη του φαίνονται μέτρια για το άγχος και ανεπαρκή για τον ύπνο, τουλάχιστον μέχρι στιγμής, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr