Η άσκηση στρατιωτικού τύπου που απογειώνει τις καύσεις και δυναμώνει τα οστά

To rucking, μια στρατιωτικού τύπου άσκηση που περιλαμβάνει περπάτημα μιας απόστασης κουβαλώντας παράλληλα ένα βαρύ σακίδιο (rucksack + walking), είναι ανερχόμενη τάση fitness, γνωστή σε όσους αναζητούν ιδιαίτερους και πρωτότυπους τρόπους εκγύμνασης.

«Είναι μια εξαιρετικά ευέλικτη άσκηση, μπορεί δηλαδή να γίνει σχεδόν οπουδήποτε. Μπορείτε να προσαρμόσετε την απόσταση του περιπάτου σας, το βάρος που κουβαλάτε, ακόμη και το μέρος που περπατάτε (π.χ. σε λείο έδαφος ή μονοπάτια πεζοπορίας) ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης» αναφέρουν σε άρθρο τους η Jen Wilson και Athalie Redwood-Brown από το Τμήμα Αθλητικών Σπουδών του Πανεπιστημίου Νότιγχαμ Τρέντ.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr