ΗΙΙΤ: Ξεκινήστε την πιο αποτελεσματική προπόνηση – 6 ασκήσεις για όλους
06.12.2022
10:36
Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας δείχνει έξι ασκήσεις, κατάλληλες για όλους όσους ενδιαφέρονται να μυηθούν στην HIIT, την πιο αποτελεσματική μορφή προπόνησης
Από το 2011, το HIIT έχει πραγματικά απογειωθεί, ενώ οι αρχές του παραμένουν γοητευτικά απλές: Σύντομες εκρήξεις μέτριας έως υψηλής έντασης άσκησης (20 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό) με διαστήματα ξεκούρασης, 2-3 φορές την εβδομάδα.
Το HIIT περιλαμβάνει σύντομες εκρήξεις έντονης άσκησης, που εναλλάσσονται με περιόδους ανάκαμψης χαμηλής έντασης. Ίσως είναι η πιο αποτελεσματική μορφή άσκησης.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Το HIIT περιλαμβάνει σύντομες εκρήξεις έντονης άσκησης, που εναλλάσσονται με περιόδους ανάκαμψης χαμηλής έντασης. Ίσως είναι η πιο αποτελεσματική μορφή άσκησης.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr