Η μέθοδος του 1′ που διώχνει το στρες – Δοκιμάστε την

Σίγουρα όσοι αναζητούν λύσεις στη μάχη με το στρες θα έχουν κάπου διαβάσει πως ο διαλογισμός αποτελεί εγγυημένη μέθοδο για την ανακούφιση από το άγχος. Εντούτοις, λόγω πεποιθήσεων, έλλειψης χρόνου ή φυγοπονίας, δεν είναι λίγοι εκείνοι που δεν θα επιχειρήσουν καν την παραπάνω πρακτική και θα ψάξουν για ευκολότερες λύσεις. Για όλους αυτούς και όποιους ακόμα θέλουν ένα γρήγορο κόλπο-αντιστρές, έχει κάτι να μοιραστεί η Meg Selig ψυχολόγος στο St. Louis Community College: για τη λύση αρκεί ένα λεπτό.

Αυτός είναι ο χρόνος που απαιτεί η «αναπνοή τρία επί πέντε», μια απλή τεχνική χαλάρωσης που δεν απαιτεί παρά πέντε βαθιές εισπνοές και εκπνοές την ημέρα και που όχι μόνο υπόσχεται αλλά πραγματοποιεί, σύμφωνα με την ειδικό που την έχει εντάξει στην καθημερινότητά της εδώ και έξι μήνες.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr