Κρυολόγημα: Μπορεί να το γλιτώσουν όσοι κάνουν γυμναστική; – Έρευνα απαντά

Αν και η συστηματική άσκηση υψώνει μια ασπίδα προστασίας ενάντια σε λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού σύμφωνα με μελέτες, φαίνεται πως όταν ήδη νοσούμε π.χ. έχουμε ένα κοινό κρυολόγημα, δεν μπορεί να δράσει με… μαγικό τρόπο επισπεύδοντας την ανάρρωση ή προσφέροντας ανακούφιση από τα συμπτώματα. Με απλά λόγια μπορεί να μας προφυλάξει από τις λοιμώξεις, αλλά όταν νοσήσουμε δεν μπορεί να συντομεύσει την ανάρρωση.

Τα οφέλη της άσκησης

Όπως εξηγεί ο John Hough, Ανώτερος Λέκτορας στη Φυσιολογία της Άσκησης στο Πανεπιστήμιο Nottingham Trent με άρθρο του στο The Conversation, η άσκηση προσφέρει σημαντικά οφέλη στην εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος λόγω των ορμονών που απελευθερώνονται κατά τη διάρκειά της, όπως η αδρεναλίνη και νοραδρεναλίνη. Αυτές οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για την απελευθέρωση των ανοσοκυττάρων που βοηθούν στην ανίχνευση ιών ή άλλων παθογόνων οργανισμών στο σώμα. Αυξάνουν επίσης την κίνηση των κυττάρων του ανοσοποιητικού μεταξύ του αίματος και των ιστών, γεγονός ιδιαίτερα σημαντικό για την έγκαιρη ανίχνευση των ξενιστών. Έρευνες αναδεικνύουν, επίσης, ότι η άσκηση είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορούμε να αυξήσουμε τα επίπεδα αυτών των σημαντικών ορμονών στο σώμα μας.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr