Τα σνακ με «μπόνους» μακροζωίας – Τι τρώνε καθημερινά όσοι ζουν περισσότερο

Είναι γνωστό πως οι υγιεινές επιλογές διατροφής μπορεί να επηρεάσουν θετικά την υγεία μας τόσο άμεσα όσο και μελλοντικά.

Έτσι, φαίνεται πως ακόμη και τα σνακ, αυτές οι μικροσκοπικές μπουκιές, έχουν μεγάλα οφέλη για την υγεία μας, εφόσον τα επιλεξουμε σωστά, όπως είναι η καταπολέμηση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών και η πρόληψη σοβαρών ασθενειών. Οι διαιτολόγοι ομοφωνούν ότι μία επιλογή σνακ που προσφέρει μόνο οφέλη στον οργανισμό μας είναι οι ξηροί καρποί.

Οι ξηροί καρποί (πάντα ανάλατοι) παρέχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες, πρωτείνες και καλά λιπαρά, δηλαδή όλα εκείνα τα απαραίτητα που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να λειτουργεί βέλτιστα.

Έρευνες μάλιστα έδειξαν πως οι άνθρωποι που τρώνε καθημερινά ξηρούς καρπούς ζουν περισσότερο από εκείνους που δεν τρώνε, σύμφωνα με το Harvard Health Publishing.


Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr