Το αντικαρκινικό λαχανικό που προφυλάσσει την όραση και την καρδιά

Το σπανάκι που έχουμε συνδέσει με τον γενναίο ναύτη Popeye, μπορεί να εξασφαλίσει σημαντικά οφέλη στον οργανισμό μας, από υγιή όραση μέχρι γερή καρδιά. Αρκεί μια ματιά στα θρεπτικά συστατικά 80 μόλις γραμμαριών του ωμού λαχανικού:

20 θερμίδες
2,2 γρ πρωτεΐνη
0,6 γρ λίπος
1,3 γρ υδατάνθρακες
2,2 γρ φυτικές ίνες
136 mg ασβέστιο
1,68 mg σίδηρο
91mcg φυλλικό οξύ 91mcg
21 mg βιταμίνη C
Δείτε παρακάτω πέντε μοναδικά οφέλη από το αγαπημένο λαχανικό με καταγωγή από την Ασία:

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr