Οι ασκήσεις που «λύνουν» τα ισχία και βελτιώνουν την κινητικότητα
Τα ισχία συχνά αποτελούν μια από τις πιο προβληματικές αρθρώσεις του σώματος. Η yoga instructor, Βάλια Γιατζάκη, παρουσιάζει μια σύντομη πρακτική της γιόγκα που απελευθερώνει τα ισχία και βελτιώνει το εύρος της κινητικότητάς τους
ygeiamou.gr team
*Γράφει η yoga instructor, Βάλια Γιατζάκη
Το ισχίο είναι μια άρθρωση με πολλούς μύες και πολύ μεγάλο εύρος κινητικότητας – μεγαλύτερο από όσο φαντάζεστε. Το ισχίο πραγματοποιεί απαγωγή, προσαγωγή, κάμψη, έκταση, έσω στροφή, έξω στροφή και περιστροφές.
Το μειωμένο εύρος κίνησης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά και άλλες δομές του σώματος, όπως είναι ο αστράγαλος το γόνατο, ακόμα και η μέση ή ο αυχένας, καθώς όλο το σώμα λειτουργεί σαν μια αλυσίδα. Η δυσκαμψία των ισχίων μπορεί να οφείλεται στην καθιστική ζωή, στην έντονη προπόνηση και σε πιο σπάνιες περιπτώσεις και ανάλογα με την ηλικία σε παθολογίες (π.χ. αρθρίτιδα).
Κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων επιβεβαιώνει την ηγετική της θέση στο κλάδο με θετικούς δείκτες ανάπτυξης και πλέον προχωρά στην υλοποίηση ενός ισχυρού πλάνου επενδύσεων
Μέσω του NBG Business Seeds, η Τράπεζα είναι δίπλα στις επιχειρήσεις, σε κάθε βήμα, προσφέροντας όχι μόνο χρηματοδότηση, αλλά και την απαραίτητη υποστήριξη, εργαλεία και δικτύωση.